こんにちは。
Kouです。

今日は身体のことについてお話しします。

結論から言いますと、
鏡を見ながらのヨガはおすすめしません。

なぜならば鏡に映る世界は、横の動きがわかりやすいのですが、前後の動きはわかりにくいからです。
鏡では正しい動きに見えていても、前後から見るとよくない動きをしていることが多くあります。

横の動きの世界で綺麗なアーサナばかりしていると、
脳の認知機能が偏ってしまい前後や水平の動きを修正することが後々難しくなるので、
鏡の向こう側を見るにとどめたほうがいいですね。

ではどうすればいいのかというと、
ヨガは内観が大切です。

今の自分を観察しながら呼吸を繰り返す。
それだけでも十分に効果的です。

Rireにも鏡はありますが、あくまでも確認用です。
じっとみないで、ぼんやり鏡はみた方がいいですよ♩


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*チェアヨガ 腰痛予防 腰回りほぐし*

こんにちは!
武蔵小杉スタジオkeikoです

今回は椅子を使ったヨガのポーズをご紹介!

ずっと座ったままでのお仕事やご年配の方にもオススメです!

応用すると障害の軽度にもよりますが、車椅子の方にもおすすめです😊

腰回りがダル重いときなどにスッキリするポーズです。

自宅やオフィスの椅子を使って簡単に出来るので是非動画を見ながら行ってみて下さいね✨

 

*チェアヨガ 腰痛予防 腰回りほぐし*こんにちは!武蔵小杉スタジオkeikoです今回は椅子を使ったヨガのポーズをご紹介!ずっと座ったままでのお仕事やご年配の方にもオススメです!応用すると障害の軽度にもよりますが、車椅子の方にもおすすめです😊腰回りがダル重いときなどにスッキリするポーズです。自宅やオフィスの椅子を使って簡単に出来るので是非動画を見ながら行ってみて下さいね✨

Rire yoga&kidsdance studioさんの投稿 2020年3月3日火曜日


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    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

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    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

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    Kids HIPHOP 初級

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    アイアンガーヨガ

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    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

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    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。