カテゴリー:

こんにちは。Keikoです。

免疫力を上げるためにはどうしたらよいかと質問されることもここ最近は多いですが、

免疫力を上げるためには様々な方法があるので絶対にこれ!というものは無いのですが💦

 

大体は
・腸内の環境を整えるための食事
・基礎代謝を上げるため適度な運動
・自律神経のバランスを崩さない

 

ヨガは3つ目の自律神経を整えるのにもおススメですし、血液循環を促す意味でも2つ目にも該当するかと思います。

今回は循環を良くするために股関節をたくさん動かす動画をFacebookにて配信致しましたのでご自宅でも行ってみてくださいね!

Rire Facebook

 

そして自律神経を整え免疫力アップをする項目の中に『笑い』があります。

 

研究所にてコメディアンによるユーモラスな映像を見た場合と、
教訓的な映像を見た場合とで、唾液中の免疫物質IgA濃度上昇を比較したところ
ユーモラスな映像を見た後のほうがIgA濃度が上昇するデータがあるようです。(乳酸菌B240研究所参照)

 

ということは日々の笑顔が免疫力をアップするのに効果的というわけですね!

 

日本はお笑い界の宝、志村けんさんがコロナウイルス肺炎により亡くなられてしまいました…

ニュースを見たときは本当にショックで、幼いころは『志村けんのだいじょぶだぁ』や『カトちゃんケンちゃんごきげんテレビ』もよく見てました。

最近は『志村どうぶつ園』を見るのがとても好きだったのに本当に残念で悲しいです。

今の世間や日本のお笑い界でも必要な存在だったと思うのに…心よりお悔やみ申し上げます。

 

今自分に出来る事を精一杯していかなければと改めて思うとともに、

自分に出来ることはやはりヨガを伝える事
そして『笑顔』かなと。

自分の『笑顔』
周りの『笑顔』
子どもたちの『笑顔』

笑顔は最高の免疫力アップ方法ですね!!


カレンダー

2020年3月
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • Movement Yoga

    Movement Yoga

    ★★~★★★

    世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。

  • ハタヨガ

    ハタヨガ

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

  • 古典ヨガ

    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

  • アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    ★~★★

    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。