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おはようございます!
Ryosukeです

ヨガだけでなく全てにおいても同じですが、

「一人での学び」と「先生から学ぶこと」

両方とても大事だと思います。

先生から習っているだけでは、自分の中に落とし込んで深めていく時間が足りず、
自分で勉強するだけでは、見方に偏りがでる

1人での学びの時間、先生から学ぶ時間両方とても大切ですね^^


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おはようございます。
今日は朝、呼吸をしている自分に気づき、
生きていることの尊さを学びました。

あたりまえのことをあたりまえにしない。

そのような態度が健康をつくります。

ちょっとしたことに幸せや尊さを感じること。
その結果心は育まれます。

すると「これでいいんだ」となります。
こうなりたいという未来に対するエゴが薄まり、
今の自分そのものを愛せるようになります。

その態度を繰り返し作る練習がヨガ。

今日もみなさまが幸せでありますように。


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ポーズはヨガの態度が身についているか確認をする手段。
決して柔らかくなるとか、強くなることが目的ではありません。
これらは副産物なので、ここを最初に目指してしまうとヨガの効果は現れにくいです。

ヨガの効果とは調和すること。
目の前に嫌な人がいたとしても、その人の自由を認めることができるようになること。
この人嫌だなと思うのは、自分のエゴでその人を判断しているということです。
調和すると、その人の自由を認めることができるようになり、自分の感情が激しく揺れ動くことはなくなります。

だからこそ呼吸に意識を向けます。
呼吸に意識を向けるとエゴが薄まり、ポーズの形が気にならなくなります。
呼吸のなかに安定があります。
形だけをつくってもそこには安定がありません。
呼吸とともに形をつくることにより、安定が訪れます。

フィットネスとしてヨガをするならポーズのやりかたを覚えるといいと思います。
ですが、調和をしたいのならば、あるていど古典にもとづくヨガがおすすめですね、


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    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。