こんにちは。
Kouです。

今日は身体のことについてお話しします。

結論から言いますと、
鏡を見ながらのヨガはおすすめしません。

なぜならば鏡に映る世界は、横の動きがわかりやすいのですが、前後の動きはわかりにくいからです。
鏡では正しい動きに見えていても、前後から見るとよくない動きをしていることが多くあります。

横の動きの世界で綺麗なアーサナばかりしていると、
脳の認知機能が偏ってしまい前後や水平の動きを修正することが後々難しくなるので、
鏡の向こう側を見るにとどめたほうがいいですね。

ではどうすればいいのかというと、
ヨガは内観が大切です。

今の自分を観察しながら呼吸を繰り返す。
それだけでも十分に効果的です。

Rireにも鏡はありますが、あくまでも確認用です。
じっとみないで、ぼんやり鏡はみた方がいいですよ♩


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