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キャンドルの光、穏やかな音楽、呼吸の流れにあわせ体を動かして、
自分の体を感じましょう!!
春はエネルギーが溢れる季節です。
キャンドルヨガで冬の疲れを押し出して、
気持ちよく春を迎える準備の時間を作りましょう♪

レッスンはしっかりと動いたあと、体を緩めるリストラティブヨガ、
そして心地よいシャバアーサナの後に、簡単な瞑想を行います。

瞑想の時間は、静かにそこに座っている時間。
ほんの少し色々な事を手放して、
自分のためにだけの時間をお作りください。
日頃の疲れやいらない気持ちを解放してもらえたら嬉しいです。

▼日時  2015年3月28日(土)17:30〜

▼担当  Yuri

▼持物  レッスン中の水分補給用の飲み物、動きやすい服装でご参加ください。

     ※キャンドルはこちらでご用意しますが、
      お気に入りが在ればおもちください。
      その際は無香料なものでお願いします。

▼参加費 2000円(ビジター 3000円)
       ご参加頂いた方にミネラルウォータープレゼント★


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3月の代行情報

3月5日 [木]11:00 〜 12:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当:Yuri → Ryosuke

3月5日 [木]12:40 〜 13:50 ヨガ ベーシック Level ★★ 担当:Yuri → Ryosuke

3月8日 [日] 9:00 〜 10:10 ヨガ ベーシック Level ★★ 担当:Kou → Eri

3月8日 [日]11:00 〜 12:10 ヴィンヤサフロー Level ★★ 担当:Ryosuke → ヨガ ベーシック Level ★★ 担当:Kou
(クラスの内容も変更となります)

3月8日 [日]13:00 〜 14:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当:Natsu → Kou

3月12日 [木]19:30 〜 20:40 リストラティブヨガ Level ★ 担当:Yuno → Natsu


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「女性の為の、一ヶ月のライフスタイル」
~月のサイクルと骨の流動リズムで心も体もしなやかボディに~

日時: 2015/2/28(土) 12:30 ~ 14:00(全体でおこなう講習は1時間+個別カウンセリング)
場所: Rire
対象者:月経不順によるストレス、PMS、イライラ、更年期障害、腰痛、冷え性、緊張症、不眠短眠、月経の周期と身体の変化を理解し、しなやかな体質に改善したい、引き締め、ゆるめ、心身ともに満足してリラックスする方法に興味がある方
料金: ¥3,000(個別カウンセリング付)
お持物: 筆記用具
講師:Asha
(全米ヨガアライアンスRYT500   TREプラクティショナー)
♪ ほのぼの癒し系です ♪
Mindfulnessbody.com 主宰

※講習が中心です。2,3骨盤を引き締めるストレッチや自分でできる簡単なオイルマッサージを行いますので、袖や足のまくりやすい服装でご参加ください。(アレルギーがある方はオイルを塗らずにタッピングしてまいりましょう。)

月経不順によるストレス、PMS、イライラ、更年期障害、腰痛、冷え性、緊張症、不眠短眠、女性の不調…月経と女性の身体のリズム、そして本能的な身体の声を聞ける、心の状態を保てているでしょうか?

今回のワークショップでは、一ヶ月の女性の生理周期とボディマインドの関係を、わかりやすくのんびりと学んでいきます。

リズムに蓋をして、頑張りすぎてしまい、ずっと力みすぎの身体が、内臓や子宮まで不調をもたらして、もしかしたら、悲鳴を上げているのかもしれません。。。

のんびりとお茶をのみながら、笑いを交え、ストレスを取り除く専門家である、癒し系Asha(全米ヨガアライアンスRYT500 TREプラクティショナー)と楽しく学んでまいりましょう。

自分のボディや心をしなやかに快適に生き抜ける方法を、学んでいきます、月経周期をきちんと読み解くと、食べても太りにくい日、この日はヨガや運動をするといつもよりも痩せやすい日、逆に動いてもやせにくい日が効率的にわかるようになります。
月経痛の為のセルフケアや、身体をあたためたりゆるめたりする方法についても、楽しくみんなでお話しましょう。ヨガの実践にプラスして女性の月経のリズムバランスを知り、いままでの無理を取り除き、2015年は女性らしくしなやかな状態を目指しましょう。


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会員の皆様に嬉しいキャンペーンです!(^^)/

2月中は会員様の同伴者何名様でも無料♪
会員カードご提示で家族の方無料でレッスン受講(ご同伴なしでも可能)
是非、この機会にキャンペーンをたくさんご利用下さい♪

※期間:2/28まで


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こんにちは!!

今日は立春ですが、まだまだ寒い日は続きます。
寒いとついつい背中を丸めて過ごしていませんか?
そんな時こそヨガをして、胸を開いて過ごしましょう!!

今月のイベントは月が替わってしまいますが、ひな祭りという名の飲み会を開催いたします♪
是非お友達、ご家族をお連れになっておいでください(^^)/
美味しいお料理と綺麗な夜景をご用意しています!

※参加の方はHPよりご予約ください。
レッスン予約と同様にできます。

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日にち:3/1(日)
時間 :17時~
場所 :中目黒(詳しくはスタッフまでお問い合わせください)
参加費:3,500円


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定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ラージャヨガ(ヨガ療法)

    ラージャヨガ(ヨガ療法)

    ラージャ・ヨーガとはインドにおける伝統的なヨーガです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★~★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • Jazzダンス

    Jazzダンス

    バレエダンスを基本に女性らしいしなやかさを重視したダンス。

  • Hiphop

    Hiphop

    ★★

    アメリカで発祥したストリートダンス。

  • Jazz Hiphopダンス

    Jazz Hiphopダンス

    ★★

    基本をJazzダンスとし、しなやかな動きにキレのある振り、リズムよくダイナミックな振りが融合したダンス。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • 背骨を緩めるヨガ

    背骨を緩めるヨガ

    ★★

    このクラスでは頸椎1番から順に、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。

  • ハタヨガ/フロー

    ハタヨガ/フロー

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

  • シヴァナンダヨガ

    シヴァナンダヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。