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3月の代行情報

3月5日 [木]11:00 〜 12:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当:Yuri → Ryosuke

3月5日 [木]12:40 〜 13:50 ヨガ ベーシック Level ★★ 担当:Yuri → Ryosuke

3月8日 [日] 9:00 〜 10:10 ヨガ ベーシック Level ★★ 担当:Kou → Eri

3月8日 [日]11:00 〜 12:10 ヴィンヤサフロー Level ★★ 担当:Ryosuke → ヨガ ベーシック Level ★★ 担当:Kou
(クラスの内容も変更となります)

3月8日 [日]13:00 〜 14:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当:Natsu → Kou

3月12日 [木]19:30 〜 20:40 リストラティブヨガ Level ★ 担当:Yuno → Natsu


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「女性の為の、一ヶ月のライフスタイル」
~月のサイクルと骨の流動リズムで心も体もしなやかボディに~

日時: 2015/2/28(土) 12:30 ~ 14:00(全体でおこなう講習は1時間+個別カウンセリング)
場所: Rire
対象者:月経不順によるストレス、PMS、イライラ、更年期障害、腰痛、冷え性、緊張症、不眠短眠、月経の周期と身体の変化を理解し、しなやかな体質に改善したい、引き締め、ゆるめ、心身ともに満足してリラックスする方法に興味がある方
料金: ¥3,000(個別カウンセリング付)
お持物: 筆記用具
講師:Asha
(全米ヨガアライアンスRYT500   TREプラクティショナー)
♪ ほのぼの癒し系です ♪
Mindfulnessbody.com 主宰

※講習が中心です。2,3骨盤を引き締めるストレッチや自分でできる簡単なオイルマッサージを行いますので、袖や足のまくりやすい服装でご参加ください。(アレルギーがある方はオイルを塗らずにタッピングしてまいりましょう。)

月経不順によるストレス、PMS、イライラ、更年期障害、腰痛、冷え性、緊張症、不眠短眠、女性の不調…月経と女性の身体のリズム、そして本能的な身体の声を聞ける、心の状態を保てているでしょうか?

今回のワークショップでは、一ヶ月の女性の生理周期とボディマインドの関係を、わかりやすくのんびりと学んでいきます。

リズムに蓋をして、頑張りすぎてしまい、ずっと力みすぎの身体が、内臓や子宮まで不調をもたらして、もしかしたら、悲鳴を上げているのかもしれません。。。

のんびりとお茶をのみながら、笑いを交え、ストレスを取り除く専門家である、癒し系Asha(全米ヨガアライアンスRYT500 TREプラクティショナー)と楽しく学んでまいりましょう。

自分のボディや心をしなやかに快適に生き抜ける方法を、学んでいきます、月経周期をきちんと読み解くと、食べても太りにくい日、この日はヨガや運動をするといつもよりも痩せやすい日、逆に動いてもやせにくい日が効率的にわかるようになります。
月経痛の為のセルフケアや、身体をあたためたりゆるめたりする方法についても、楽しくみんなでお話しましょう。ヨガの実践にプラスして女性の月経のリズムバランスを知り、いままでの無理を取り除き、2015年は女性らしくしなやかな状態を目指しましょう。


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会員の皆様に嬉しいキャンペーンです!(^^)/

2月中は会員様の同伴者何名様でも無料♪
会員カードご提示で家族の方無料でレッスン受講(ご同伴なしでも可能)
是非、この機会にキャンペーンをたくさんご利用下さい♪

※期間:2/28まで


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こんにちは!!

今日は立春ですが、まだまだ寒い日は続きます。
寒いとついつい背中を丸めて過ごしていませんか?
そんな時こそヨガをして、胸を開いて過ごしましょう!!

今月のイベントは月が替わってしまいますが、ひな祭りという名の飲み会を開催いたします♪
是非お友達、ご家族をお連れになっておいでください(^^)/
美味しいお料理と綺麗な夜景をご用意しています!

※参加の方はHPよりご予約ください。
レッスン予約と同様にできます。

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日にち:3/1(日)
時間 :17時~
場所 :中目黒(詳しくはスタッフまでお問い合わせください)
参加費:3,500円


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アーユルヴェーダの目的は2つあります。まずは出てしまった症状を改善すること、2つ目は健康を持続させること、すなわち予防医学とも言われています。アーユルヴェーダは5000年程前から生まれた世界で最も古い医学ですが、人には生まれ持ったドーシャ(体質)があり、そのドーシャは私たち人間の身体を構成したり、生理的機能を働かせる役割を持っていますが、ドーシャという言葉には「腐る」「乱す」などの意味もあります。なのでドーシャは整っていれば健康身体を作ってくれるのですが、もし特定のドーシャが増えすぎたり減りすぎたりすることで健康は様々な障害が出てくることになるのです。このワークショップでは「アーユルヴェーダって何?」という基本的な知識を学び、またこの寒い季節に乱れやすいドーシャは何なのか、それが乱れるとどうなるのか、乱れないように日常でどんな生活をすれべ良いか、また適切な食事の仕方を学べます。また後半は一人10分程度のカウンセリングもおこないますのでご自身のドーシャ(体質)が何なのかもある程度分かるかと思います。ヨガの実践にプラスしてアーユルヴェーダの知識を取り入れた生活に変え、2015年は本当の健康な状態を目指しましょう。

日時:2015/1/18(日)13:00-14:30(全体でおこなう講習は1時間でその後個別カウンセリング)
場所:Yoga&kidsdancestudio 【Rire】
対象者:アーユルヴェーダをこれから学んでいきたい方・食事や自然療法に興味がある方
料金:¥3000(個別カウンセリング付き)
お持物:筆記用具
講師:Yuno Natsu
※ポーズはとりませんので普段着でご参加ください


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定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★~★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • 背骨を緩めるヨガ

    背骨を緩めるヨガ

    ★★

    このクラスでは頸椎1番から順に、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。

  • ハタヨガ

    ハタヨガ

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

  • 古典ヨガ

    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

  • アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    ★~★★

    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。