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こんにちは。
Kouです。

僕はヨガが好きです。
ヨガの何が好きかというと、ヨガの効果が好きです。
効果とは「人生が豊かになり、人格が向上するところ」が好きです。

この効果を得るためには、
クリヤーを行い、アーサナを行い、プラーナヤーマを行い、
最後に瞑想を行うことです。

バランスが良い練習をすることにより、
バランスが良い身体とマインドが手に入るなと実感しています。

人によってはクリヤーが行えないかもしれません。
アーサナが行えないかもしれません。

その時はまずはご自身ができることから始めればいいと思います。
そして、その行為に慣れてきたら、他の実践を始めればいいと思います。

ヨガは競技ではありません。
誰かと競う必要はないです。自分のペースで行うものです。
ヨガは教義ではありません。
盲目的にならないでください。

身体を鍛えるのならば、フィットネスをおすすめします。
心を整えたいのならば、ヨガをおすすめします。

僕はスポーツトレーナーとしてアスリートの指導も行っていますが、
全くの別物です。
ここは切り分けた方がいいでしょう。

「今、自分が練習しているものがヨガなのかフィットネスなのか・・・」

明確に区別することで自分がやりたいことが見えてくると思います。

その結果、フィットネスをやりたければトレーニングがいいでしょう。
その結果、ヨガをやりたければ、純粋なヨガがいいでしょう。

とても優しいアイテムがヨガ。
自分を見失わず、心の声を聞いて、練習に励むことで、
きっとヨガは応えてくれると思います。

The miracle is not that we do this work, but that we are happy to do it.


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    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

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    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

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    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

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    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

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    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。