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《4月代行・休講・変更のご案内》

いつもRire 武蔵小杉店のご利用誠にありがとうございます。
下記の通りレッスン担当を変更させていただきます。
大変ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い申し上げます。

 

◇4月4日(土)
15:00~16:15 身体のアライメント Levelオールレベル 担当:Miho → 休講
16:30~17:30 心のアライメント Levelオールレベル 担当:Miho → 休講

◇4月8日(水)
13:30~14:15 親子ヨガ Level★ 担当:Keiko → 休講

◇4月12日、19日、26日(日)
15:15~16:05 親子ヨガ Level★ 担当:Keiko → 養成講座の為休講
16:30~17:30 ビギナーピラティス Level★~★★ 担当:Keiko → 養成講座の為休講

◇4月30日(木)
14:00~15:10 ゆっくりベーシック Level★ 担当:Sayaka → 休講


先日、同窓会のお誘いのメールが来ました。
タイトルが、

「初めまして!」

こんにちは!Ryosukeですw

僕は今から1年半前に左肩を痛めました。
それ以来お風呂で背中を洗う時に今までの洗い方をしていると左肩が痛いので洗い方を左肩が痛くならないやり方に変えていました。

で、その怪我もすっかり治ったので昨日、お風呂でふと「もー痛くないから昔の洗い方に戻そっ!」ってなんとなく思ったので元の洗い方に戻すことにしました。

???

???

…???

「うーん、思い出せないwww」

僕が忘れっぽいのもあるとは思うのですが、全く思い出せませんwww

何が言いたいのかと言うと!!

むかーしから染みついていて直らないと思っている心や身体の癖も
今から、1,2年しっかり行っていく事で「変われる!!」とういう事です。

1、2年短いようで長いですが、あきらめず続けていくことできっと「なりたい自分が今の自分」になると思います!

ヨガですね!


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こんにちは。Keikoです。

免疫力を上げるためにはどうしたらよいかと質問されることもここ最近は多いですが、

免疫力を上げるためには様々な方法があるので絶対にこれ!というものは無いのですが💦

 

大体は
・腸内の環境を整えるための食事
・基礎代謝を上げるため適度な運動
・自律神経のバランスを崩さない

 

ヨガは3つ目の自律神経を整えるのにもおススメですし、血液循環を促す意味でも2つ目にも該当するかと思います。

今回は循環を良くするために股関節をたくさん動かす動画をFacebookにて配信致しましたのでご自宅でも行ってみてくださいね!

Rire Facebook

 

そして自律神経を整え免疫力アップをする項目の中に『笑い』があります。

 

研究所にてコメディアンによるユーモラスな映像を見た場合と、
教訓的な映像を見た場合とで、唾液中の免疫物質IgA濃度上昇を比較したところ
ユーモラスな映像を見た後のほうがIgA濃度が上昇するデータがあるようです。(乳酸菌B240研究所参照)

 

ということは日々の笑顔が免疫力をアップするのに効果的というわけですね!

 

日本はお笑い界の宝、志村けんさんがコロナウイルス肺炎により亡くなられてしまいました…

ニュースを見たときは本当にショックで、幼いころは『志村けんのだいじょぶだぁ』や『カトちゃんケンちゃんごきげんテレビ』もよく見てました。

最近は『志村どうぶつ園』を見るのがとても好きだったのに本当に残念で悲しいです。

今の世間や日本のお笑い界でも必要な存在だったと思うのに…心よりお悔やみ申し上げます。

 

今自分に出来る事を精一杯していかなければと改めて思うとともに、

自分に出来ることはやはりヨガを伝える事
そして『笑顔』かなと。

自分の『笑顔』
周りの『笑顔』
子どもたちの『笑顔』

笑顔は最高の免疫力アップ方法ですね!!


こんにちは。
Kouです。

藤浪選手がコロナウイルス陽性と発表されましたね。
なぜ検査したかというと嗅覚に異常を感じたため。
非常に興味深いです。

匂いが嗅上皮から大脳辺縁系に至るまでの、
どこでウイルスによる影響を受けるのか・・・。

こういうことを考えることが普段生徒さんに指導をするときに活きてきたりするので、
ワクワクが止まらないですね。

気になって、
ENT UK(英国耳鼻咽喉科学会)の報告を見てみました。
信用性は若干高いくらいですね。

とにかく食事をとって、味覚を感じない。
匂いがしない。などの症状があったら自宅待機などがベストだと思います。
症状がないときに医療リソースを使ってしまうと、それだけでロックダウンを進めてしまうというデータもあったりするので、注意しましょう。


こんにちは。
Kouです。

現代は多種多様なアーサナがあり、流派があります。
その目的も様々です。

痩せるためのヨガ。きれいになるためのヨガ。
柔らかくなるためのヨガ。

いろいろありますね。
これ自体は人をポジティブにするものですし、否定はしませんが、
忘れてほしくないことは「ヨガ」の目的です。

ヨガの目的はエゴをなくすこと。
上記のようなヨガではエゴが消えるどころか助長されてしまいますね。
僕はこれを危惧しています。

伝統は伝統として大切にして、新しいヨガは新しいヨガとして楽しめばいいと思います。
ですがあまりにもエゴを助長させるようなヨガが増えていると思います。

僕はどちらも好きなので、
スポーツトレーナーとしてもヨガインストラクターとしても勉強しています。
だからこそ言えるのですが、
身体を変えたいのならばフィットネスとしてのヨガで良いと思います。
フィットネスとしてのヨガを行うならば筋骨格にくわしいインストラクターに指導を仰いだほうが結果は出ます。
ヨガインストラクターはヨガの専門家なのでエゴをなくすための専門家でもあります。
身体の専門家ではありません。

この辺は非常に注意したい部分でもありますね。
自戒を込めて。


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定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★~★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • 背骨を緩めるヨガ

    背骨を緩めるヨガ

    ★★

    このクラスでは頸椎1番から順に、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。

  • ハタヨガ/フロー

    ハタヨガ/フロー

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

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    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • kids HIPHOP 中級

    kids HIPHOP 中級

    ★★

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて自由に踊れる事を目標にレッスンをします。 基礎を応用して様々な振付にも挑戦します。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

  • アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    ★~★★

  • 身体のアライメント /心のアライメント

    身体のアライメント /心のアライメント

    今の状態を身体、あるいは心からアプローチを行い自己発見や自己受容につなげていくクラスです。

  • リストラティブヨガ

    リストラティブヨガ

    通常のクラスよりも、ストレッチ要素の高いポーズを無理なく行う事で呼吸への意識を深めます。 ゆっくりとした動きの中で、心身を整えるクラスです

  • アロマリラックスヨガ

    アロマリラックスヨガ

    アロマの香りの中で日頃の疲れを癒しながらリラックスしていくクラスです。

  • ビギナーピラティス

    ビギナーピラティス

    ピラティス未経験者でも始められるビギナークラスです。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • 親子ヨガ

    親子ヨガ

    親子で参加でき、お子様と一緒に身体を動かしながら歌を歌いながらポーズを取ったり、物語に合わせてヨガのポーズを取っていく、お子様メインのキッズヨガクラス。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。