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12月13日に延期となった、WSの開催日程が決定致しました。
奮ってご参加くださいませ。

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人々の生活を支える健康の基本は食ですが、ついつい適当になりがちになったりはしないでしょうか。なんだか疲れがとれないなーとか今日はやる気がでないなとか思ったり、そういった原因がもしかしたら毎日の不摂生に隠されているかもしれませんね。今回は趣向を変えて管理栄養士のヨギーニであるshimaさんに座学のワークショップをお願いしました。以下内容となっております。Kouも参加します。楽しみですー。

『こんな時はどんなものを食べたらいいのか、たとえば、コンビニでのランチの選び方のポイントとか。体が食べたいと思うものを食べたほうがいいと言うけれど、疲れてる時にジャンクフードを食べたくなる傾向もある。普段、少し気をつけることで、食べ物からの栄養がちゃんと体のパワーになるような、食べ物の選び方をいくつかご紹介したいと思います。』

講 師 :shima
管理栄養士。
短大卒業後、旅行会社に就職。趣味と勉強を兼ね、時間を作っては海外旅行を楽しむ。もともと食べることが大好きだったこともあり、そこで世界の食文化の素晴らしさを知ることとなる。そして、食の世界に引き込まれていく。
ある時、旅行会社での多忙な毎日に体調を崩し、食事の大切さに改めて気づく。
旅行会社を退職、東京栄養食糧専門学校で、栄養学を勉強。その後、認証保育園で栄養士として勤務。また、大手クッキングスクールの料理講師も務め、現在は食品会社でメニュー提案などを行っている。

日 時 :1月24日(日曜日) 
     午後16時30分〜18時
場 所 :Rire Yoga&Kidsdance studio
費 用 :3000円(身体が喜ぶレシピ付き)


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日頃より「Rire」をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。

年末年始の営業日についてお知らせいたします。

年末年始の休業日は以下の通りです。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。

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休業日   :12/31(木) ~ 1/3(日)

営業開始:1/4(月) 9:00 ~


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12月13日に予定しておりました、shima講師による「身体が喜ぶ食べ物の選び方」は、講師のインフルエンザにより開催を延期といたします。
お申込み頂きました皆様には、お詫び申し上げるとともに、何卒ご了承下さいますようお願い申し上げます。

新たな日程につきましては決定次第、webでお知らせ致します。


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定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • リストラティブヨガ

    リストラティブヨガ

    とにかく癒されたいという方におすすめのクラスになります。

  • ラージャヨーガ(ヨガ療法)

    ラージャヨーガ(ヨガ療法)

    ラージャ・ヨーガとはインドにおける伝統的なヨーガです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★~★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • Jazzダンス

    Jazzダンス

    バレエダンスを基本に女性らしいしなやかさを重視したダンス。

  • Hiphop

    Hiphop

    ★★

    アメリカで発祥したストリートダンス。

  • Jazz Hiphopダンス

    Jazz Hiphopダンス

    ★★

    基本をJazzダンスとし、しなやかな動きにキレのある振り、リズムよくダイナミックな振りが融合したダンス。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • 背骨を緩めるヨガ

    背骨を緩めるヨガ

    ★★

    このクラスでは頸椎1番から順に、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。

  • Hatha Yoga/Flow

    Hatha Yoga/Flow

    ★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。