おはようございます!
Ryosukeです!

先週開花した桜が早くも散り始めました

それと同時に緑の若葉が芽生え始めています

このような状況下ですが、日々の変化を感じながら心穏やかに過ごしたいですね^^


声帯専門の病院に毎日通っております。

無理をすると「手術」で一ヶ月声をだせなくなるらしく、
それは回避したいなという思いで頑張って通ってます。

あともうちょっと・・・。
頑張ります。

ーーーーー

ぽかんと時間ができてやっていることは勉強です。

身体を扱うものとして身体の勉強するって当然の責務ですし、
僕自身が好きということもあるので良い機会ですね。

今ある状況に感謝してできることを精一杯行う。
ありがちですが、そのような態度を養うことが、
自分と、自分と関わる方々の未来を作っていきます。

学ぶこと。
その行為自体が人生を豊かにしていきます。
なぜかというと、学びは可能性を広げる行為だから。

空があり海があるように、
世界はとても広い。

自分の認識はその一部しかなく、
あらゆる認識を持てるようになる行為が学びです。

今日も学びます。


Kouです。
おやすみをいただいて1週間。
徐々に声が出るようになってきました。

声を出せない生活はとても不便です。
言い出せばきりがないほどデメリットがあります。

とはいっても良いこともあって、
健康のありがたみをあらためて感じています。

月曜日を目標にして治療中です。
もう少しかな・・・。

また、みなさんとセッションできる日を楽しみにしていますね。


Kouです。
お恥ずかしながら、ここ数年で、
最もというくらい体調を崩してしまいました。
みなさまにはご迷惑とご心配をおかけしています・・・。ㅤ

しかしながら、気づきになったことがあるのでシェアします。

生理学的に、体調を崩すと、
マクロファージと呼ばれる細胞から「炎症性サイトカイン」ってやつが放出されます。
こいつは細菌やウイルスを撃退してくれるんですね。

ただ、「炎症性サイトカイン」はやっかいでして、こいつ、気分や行動に大きく作用するんです。

このような情緒の乱れをシックネス・レスポンスと言って、風邪とかをひいたときに、食欲が減る、働きたくない、不安になる、憂鬱な気分になるというのはウイルスが何であろうと関係なく、「炎症性サイトカイン」によって起きる反応なんです。

今日の朝は、僕もその作用がちょっと出ていました。
ヒトのメカニズムにはかないません。
で、僕がやったことは徹底的な客観視でした。

「ああ、今、マクロファージから炎症性サイトカインでているんだなぁ。落ち込むホルモンだすから、そりゃ落ち込むよなぁ。面白いなぁ。めっちゃ勉強になるなぁ」といった感じです。

すると、あまり落ち込まなくなるんですよねぇ。
客観視は、このような作用に対して抑制的に作用するんですよ。

なぜかというと、
客観視して、自分を明確に意識することによって、島皮質という脳の部位が働くからなんですね。
この島皮質は幸福感と相関する部位でもあると言われています。
するとこのような状況の中でも幸福を感じることができるようになり落ち込みにくくなるんですね。僕の例で言うなら「面白いなぁ」という部分が幸福ですよね。

身体を知ること。学ぶこと。
そのこと自体が、自分を守る手段にもなるんだなぁと身をもって体感した今日です。

ちなみに、イライラしたりモヤモヤしているときにも炎症性サイトカインは出やすくなるので気をつけてくださいね。

気づきのシェアでした。
ではでは。


緊急休講・代行のお知らせです。

インストラクターKouの体調不良のため、以下のレッスンを休講させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。

3月24日 [水]
10:00-11:10 ヨガベーシック 担当:Kou → Ranko
13:30-14:40 ゆっくりベーシック 担当:Kou → Ryosuke
10:00-11:10 ヨガベーシック 担当:Kou → Noriko

3月26日 [水]
10:00-11:10 ヨガベーシック 担当:Kou → 休講
13:30-14:40 背骨を緩めるヨガ 担当:Kou → 休講


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定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • Movement Yoga

    Movement Yoga

    ★★~★★★

    世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。

  • ハタヨガ

    ハタヨガ

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

  • 古典ヨガ

    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

  • アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    ★~★★

    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。