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【特別イベント】
~happy first step~
キッズダンス入門

担当インストラクター Eri

3月20日にキッズダンスイベントを開催いたしました。

嬉しいことに満員御礼となり、子供たちの笑顔に癒されました。

ご参加頂きました皆様ありがとうございました!

笑顔あふれる時間が今の世の中を元気にしてくれると感じさせられました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

上手くできる出来ないではなく、まずはリズムに合わせて身体を動かすこと!
それを楽しむことをこの入門クラスではお伝えしていきます!

初めましての子もダンススクールに通ってくれている子もみんな一つになってダンスを楽しんでくれていました。

好評につき第2弾も4月25日に開催予定です!

お楽しみに!!

動画はFacebook見てね(^^♪

Facebook キッズダンスイベント


こんにちは。
Kouです。

目の前のものを取りたいというとき、
皆さんはどのように手を伸ばしますか?

まっすぐ手を伸ばすかもしれないですし、
横から掴みに行くかもしれません。
上から掴むという人もいます。

実はこういうところに健康になるヒントが隠されています。

同じような動きだと同じ筋肉しか使うことができず、
使われない筋肉が出てきてしまいます。
必要だから筋肉はあるわけであって、使われていない筋肉がサボりがちになると、
身体のバランスが崩れてしまいます。

すると身体に不具合が出てきてしまうのですね。

これは感覚器にも同じことが言えます。
いつも同じ道を通ったりしていると、
同じ刺激しか感覚器に入らないのでいろんな道を通った方が良かったりします。

私たちが子供だった頃のことを思い出してください。
いろんな刺激を身体に入れていたと思います。

こんな簡単なことでも、
身体は変わります。
本当に身体って面白いですね。


こんにちは。
Kouです。

今日は簡単な鼻詰まり解消法をシェアします。

・詰まっている鼻を抑えて閉じる。
・詰まっていない方の足を上げて片脚立ちになる。
・ジャンプして軸になっている足の踵に「ドンドン」と刺激を加える。

するとあら不思議。
鼻が通ります。

ヨガのレッスン前に行うと呼吸がしやすくなりますよ。

ひどいアレルギー性鼻炎の人には効果がないので注意してくださいね。


こんにちは。
Kouです。

よく聞かれる質問があります。それは、
「アーサナの最中呼吸はどうすればいいんですか?」

結論から言うと、止めなければいいです。
伝統的には自然呼吸でいなさいと言われています。

とあるドクターが、
病気になる人は自然呼吸ができていない。と言っていたのですが、
まさにだなと思います。

後屈のポーズは横隔膜の位置関係により絶対に呼吸が浅くなります。
なので深めようと思わなくて大丈夫です。

これは人生と同じです。
辛いときは呼吸が浅くなるものです。
「ストレス」という点では全く同じなんです。
なのでいいストレスをかけて、どんなストレス状況でも呼吸ができる状態を学んでいると考えてください。

ヨガの哲学を知っているか知っていないかで、
ヨガの結果は本当に変わってきます。

ただの筋トレやストレッチにしてはもったいないですね。
是非この効果を味うためにこのようなことを意識してみてください^^


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こんにちは!keikoです。

今日は気温も上がりポカポカ天気が気持ちいいですね🌸

桜🌸も咲き始め春も近くなってきました。

本日武蔵小杉周辺の幼稚園などは卒園式。

この春卒園、卒業を迎える皆さまおめでとうございます(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
お母様方はお疲れ様です。ご自分自身も労ってあげて下さいね。

節目の時はお子様の成長を感じられる日ですね!

新しい場所への旅立ちは寂しくもあり、嬉しくもあり、新しい生活が始まる日でもあると思います。

ワクワクしますね❤️

そんな日には周りにあるものに感謝をする日にしてはどうでしょうか?

今日という日が特別な日の方も、そうでない方も少し気持ちを感謝に向けてみませんか?

今ある自分に
体に
心に
家族に
周りの人に
産まれてきたことに
命あるすべてのものに

ポカポカの天気に
空に
空気に
大地に
地球に

そして『ありがとう』と『大好き』を伝えてあげて下さい😊

そうするとみんなで心が、今日の天気の様にポカポカしますよ❤️

ちなみに私は毎日愛猫に『大好き❤️愛してる〜❤️』と言ってチューしようとすると全力で顔を背けられますw


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定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • Movement Yoga

    Movement Yoga

    ★★~★★★

    世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。

  • ハタヨガ

    ハタヨガ

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

  • 古典ヨガ

    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

  • アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    ★~★★

    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。