こんにちは!
Keikoです。

今回はチャクラのお話

私たちの身体には無数のエネルギー(プラーナ)があり大きく7つのエネルギーが通っていると言われています。

ヨガやアーユルヴェーダ、パワーストーンやカラーセラピーでも関連があったりします。

《七つのチャクラ》

●第1チャクラ

ムーラダーラ、ベースチャクラ、ルートチャクラ、
脊髄の基底部
生存、現在を生きる、生命のエネルギー

●第2チャクラ

スヴァディスターナ、セイクラルチャクラ
仙骨
自立心・創造性、自分の本質との繋がり

●第3チャクラ

マニプーラ、ソーラープレクサスチャクラ
おへその上指2,3本分の部位
自信・活力、自分らしさを確立して自身を高める

●第4チャクラ

アナハータ、ハートチャクラ
胸の中央
愛・感情・情緒、慈愛の心を育てる

●第5チャクラ

ヴィシュッダ、スロートチャクラ
喉元
コミュニケーション・表現力

●第6チャクラ

アージュニャ、ブラウチャクラ
眉間、額の中央
直観、知恵、インスピレーションを与えてくれる

●第7チャクラ

サハスラーラ、クラウンチャクラ
頭頂(大泉門)
霊性、宇宙の愛とつながる

ヨガのポーズでは、それぞれの各チャクラを活性化させるポーズがあります。

ゆっくりと意識的な呼吸とともにポーズをとることで、身体のバランスが整い、7つのチャクラが開いて活性化されていきます。

チャクラと聞くとスピリチュアルなイメージがあるかもしれませんが、ヨガを行いそれぞれのチャクラを活性化させることで、さまざまな不調を改善させる効果が望めます。

身体だけでなく、精神や情緒の不調も改善させられるといわれています。

一つ一つに意味があり、心だけではなく私たちの体の主要な神経叢や内分泌腺と関わっていますがそれはまたの機会にw


カレンダー

2021年11月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • Movement Yoga

    Movement Yoga

    ★★~★★★

    世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。

  • ハタヨガ

    ハタヨガ

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

  • 古典ヨガ

    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

  • アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    ★~★★

    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。