クラスの選び方について。です。
その話をする前に、
大切な人は誰ですか？
心のなかに思い浮かべてみてください。
親、恋人、妻、旦那、子供、友人・・・。
誰かが浮かんだと思います。
このように「心」は確かにみなさんの中にあります。
もちろん、それは具体的なものではなく、眼に見えないものです。
しかし、そこには確かに何かが存在します。
それは、みなさんだけの世界です。
そこでは亡くなってしまった大切な人にも会うことができます。
愛しさや、感謝や、懐かしさがそこには存在します。
なので、人間は本来、とても暖かい心をもっているはずです。
ですが、この「心の世界」はいともたやすく、
曇りがかって、見えなくなってしまいます。
理由は２つです。
ひとつめは、現代は情報が多すぎるということ。
ふたつめは、自分勝手になってしまうということ。
ヒトは情報が多すぎることにより、迷ってしまいます。
その迷いは「心の世界」を曇らせてしまいます。
また、ヒトの心はなにかに囚われてしまいがちです。
そのなにかはヒトを自分勝手にします。
自分が正しいと思い込み、相手の意見を素直に聞くことができない寂しい心になってしまいます。
伝統的手法に基づくヨガのアーサナはこの曇りを取り除くと言われています。
アーサナは本来はキープが長くて15分。短くて30秒はキープをするものです。
キープをすることにより、自分の心と向き合うことができます。それは脳科学的にも証明されている事実です。
一方で、フローでは「心の世界」の曇りはとれません。
しかし、フローは心肺機能を鍛えることができますし、すっきり感がありますね。
とても気持ちがいいです。筋骨格系に対してはとてもいいものです。
一長一短ですね。どちらがよくてどちらが悪いというものではありません。
心を穏やかにしたければ、キープが長いアーサナ。
心肺機能を鍛えたければ、フロー系と分ければいいと思います。
心を整えたいか、肉体を鍛えたいかでクラスを選ぶと自分が得たいものを得やすいですね。
I am not what happened to me, I am what I choose to become.
