こんにちは！
keikoです。
ヨガスートラってなんですか？
と質問を受けたので簡単に説明すると…
ヨーガ・スートラとははるか昔（紀元前３〜６世紀）にインドの「パタンジャリさん」という人が説いた「ヨガの根本教典」（と言われている）、言うなれば「ヨガのレシピブック」みたいなものですね。
スートラ、とは「糸」という意味で、口頭伝承で伝わっていた教えを糸のようにまとめた短い文章が続いていきます。
瑜伽経（ゆがきょう）とも言われる、インドのお経になります。
第一章にはヨガとはこういうものである！という定義から始まります。
肉じゃがは肉とじゃがいもが必要な料理です！といっているみたいなw
第二章からはヨガを実践する上での心得(やり方)が書かれています。ヤマ、ニヤマなどの八支則はここに載ってます。
まずはじゃがいもの皮を剥きましょう。
次に食べやすい大きさに切ります。
のような工程が載ってます。
私がお伝え出来るのはここまでw
難しく考えずにレシピ本だと思って読むとまた違った感覚でスートラを勉強出来るのではないでしょうか？꒰⑉♞௰ૢ♞꒱
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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
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初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
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ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
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猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
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股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
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誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
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世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
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バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
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運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。