こんにちは！
keikoです。
今回はよく聞くヨガとアンチエイジングについてわたしなりに感じる事を書きます😊
昔からですが実年齢よりも幼くみられることが多くあります。
特に35歳過ぎてからは年齢を当てられた事がほぼありませんw
20歳くらいのときは幼く見られるのがコンプレックスでもありましたが、この歳になると悪い気がしないですねw
肌年齢も大体10歳以上は若く診断されます✨
何をしているのかというとヨガ以外特にありません！
食べ物もスキンケアも気にする時はありますが、ほぼ気をつけていないのが日常です。
そんなズボラな私ですがその中でも10年以上行っているのはヨガだけです🧘♀️
それでも練習はさぼり気味ですし生徒さんの方がよっぽどヨガに打ち込んでいていつも尊敬しております。
私の周りにいるインストラクターさんは年齢不詳の方ばかりですw
ヨガが何故アンチエイジングに良いのか。
もちろん身体を動かし、筋肉も程よく使い代謝も上がるので運動の効果もあるのだとは思いますが私個人的には呼吸ではないかと思います。
色々なスポーツや運動がある中でここまで呼吸のコントロールをするのはヨガだけではないかと思ってます。
吸う息は新鮮な酸素が入り、血液循環を促し、疲労物質や老廃物を洗い流し、脂肪が燃えたりします。
ですが重要なのは吐く息！
お腹の底からしっかり吐く事で身体の中を真空パックの様な状態にする。
真空にする事でお布団は虫も寄り付かず、食べ物は新鮮さを保てるのと同じような原理が働くのでは？と。
またそれを解放した時に新鮮な空気がいつもよりたくさん吸い込む事が出来ます✨
長い息をする＝長生きをする
と教わった事があります。
アンチエイジングでプラセンタを導入したり、有機野菜に切り替えるのももちろん良いと思います❤️
ですがもう一つ！
呼吸にフォーカスしてみるのも良いのではないでしょうか？✨
