こんにちは！
keikoです。
時間は宝と良く言いますが、残念ながら私はその宝を上手く活用出来ていないと思ってます（ ; ; ）
無駄にしている事は無いと思いますが、数年前からいつも追われてしまう💦
1日が24時間では足りないと感じていました！
面白いです。
私はこのように時間に追われて過ごしている1日が
誰かにとっては暇で暇で仕方ない日にもなる。
同じ24時間なのに捉え方で全くかわってしまうのです。
物の捉え方も一緒で何となく咲いている道端の花🌼が、
誰かにとっては気にも留めないけれど、
誰かにとっては手塩にかけて育てている大切な物だったりします。
であれば時間もそうで、この一瞬の時間も大切に使うかどうかは自分次第。
ご飯を食べる時間や睡眠を取る時間はもちろんだけれども、勉強出来る時間や本を読む時間、家族と過ごす時間やゴロゴロ過ごす時間も自分を癒やす大切な時間✨
皆さんは大切な時間をどう過ごしますか？
この一瞬、ひと時に感謝と敬意を持って全ての時間を宝物として過ごしましょう(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
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初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
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ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
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猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
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股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
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誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
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世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
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バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
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運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。