瞑想はヨガの中でも非常に微細な練習とされています。 瞑想のテクニックの前に練習をすると、初心者が困難に感じるところがあります それは「寝てしまう」こと。 自然な人間としての機能ですね。 松果体が活性化されてメラトニンがでて眠くなるのは自然な働きです。 これの対処としては「続ける」ことによって、今、練習するタイミングを身体が覚えてきて、実践できるようになる。 慢性的なストレスにさらされている方は、眠れていないことが多いです。 なので、瞑想をして眠くなると言うことはいいサイン。 そのあとに眠ることがいい練習になると僕は教えてもらいました。 心が乱れている時は、神経系が乱れていることが多いから、 最初は簡単な瞑想のテクニックをつかって深い瞑想をしないこと。 ・活動的な状態から穏やかな状態に落ち着けてから次の実践をすること。 ・具体的にいうとプラーナヤーマを２週間練習すると、脳が整う。 とヨガをつくったパタンジャリ先生は言っています。 このようにヨガはとても体系づけられた技法で、緻密で厳密です。 当然ですね。人の身体は単純ではないから。 レッスンではこのように古典書にのっとって現代科学をエッセンスとして加えながら提供しています。 引き続き学んでいきます。
Rivers know this: there is no hurry. We shall get there some day.
「川は知っている。急がなくていい。いつかそこへたどり着けるから。」
コロナによる自殺数が増えていると見かけたので調べたら、むしろ減少していますね。
ある種の自殺が減り、ある種の自殺が増えたとも考えられますが、
そもそも「コロナ」が原因で増えたなんてことは調べようがないですね。
妄想や想像でこういうところを考えると、一種の宗教みたいになってしまうので、
客観的に考えることが大切だと思います。
テレビでやっていることではなく、
週刊誌に書いてあることではなく、
誰かが噂していることではなく、
僕は論文ベースで情報を精査するのがいいかなと思います。
まぁ、論文も企業からお金もらって、操作しているものもありますが・・・
改めて一次情報には気をつけようと思った朝です。
おはようございます！
Ryosukeです！
賛否がありましたがオリンピックが開幕し、連日応援の日々が続いています
僕もほんの少しですがスポーツをしている者として、待ちに待った大会です
そんな中で日本のメダルラッシュが続き選手の方々インタビューを聞かせて頂いていると、皆
「賛否あると思いますが…」
と口にしています
とてもとても残念で、今の気持ちを率直に言えない状況が本当に心苦しいです
一方で、皆さんの戦う姿勢、最高の笑顔、涙！！そのすべてに感動し、力を貰っています！！
開幕したら、日本はワンチームです！！
僕らもエネルギーを送り、選手の皆さんからもパワーを貰いましょう！！
