こんにちは。Keikoです。
免疫力を上げるためにはどうしたらよいかと質問されることもここ最近は多いですが、
免疫力を上げるためには様々な方法があるので絶対にこれ！というものは無いのですが💦
大体は
・腸内の環境を整えるための食事
・基礎代謝を上げるため適度な運動
・自律神経のバランスを崩さない
ヨガは３つ目の自律神経を整えるのにもおススメですし、血液循環を促す意味でも２つ目にも該当するかと思います。
今回は循環を良くするために股関節をたくさん動かす動画をFacebookにて配信致しましたのでご自宅でも行ってみてくださいね！
そして自律神経を整え免疫力アップをする項目の中に『笑い』があります。
研究所にてコメディアンによるユーモラスな映像を見た場合と、
教訓的な映像を見た場合とで、唾液中の免疫物質IgA濃度上昇を比較したところ
ユーモラスな映像を見た後のほうがIgA濃度が上昇するデータがあるようです。（乳酸菌B240研究所参照）
ということは日々の笑顔が免疫力をアップするのに効果的というわけですね！
日本はお笑い界の宝、志村けんさんがコロナウイルス肺炎により亡くなられてしまいました…
ニュースを見たときは本当にショックで、幼いころは『志村けんのだいじょぶだぁ』や『カトちゃんケンちゃんごきげんテレビ』もよく見てました。
最近は『志村どうぶつ園』を見るのがとても好きだったのに本当に残念で悲しいです。
今の世間や日本のお笑い界でも必要な存在だったと思うのに…心よりお悔やみ申し上げます。
今自分に出来る事を精一杯していかなければと改めて思うとともに、
自分に出来ることはやはりヨガを伝える事
そして『笑顔』かなと。
自分の『笑顔』
周りの『笑顔』
子どもたちの『笑顔』
笑顔は最高の免疫力アップ方法ですね！！
