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Kouです。

ヨガのアーサナを取るときは集中力が大切です。
なぜなら、ヨガのアーサナで集中ができないと、
次のプラーナヤーマ(呼吸法)、その次のディヤーナ(瞑想)の練習ができないからです。

とはいっても、どうしても集中は途切れてしまうものです。
そんなときは、何を考えて、自分にどのような傾向があるのかを観察しましょう。

「あーこういう傾向があるんだー」と知ってください。

おそらく、頭の中で使っている言葉は日常でも使っています。
対人関係にも表れているでしょう。

心がどこにも流されず真ん中にあると、自分にとって不都合なことが起こっても、
その現象だけを見ることができるようになり、そこにはイライラが存在しなくなります。
すると人間関係がよくなります。それがヨガ哲学のヤマに書いてあること。

感情に支配されないから、自分と他人に対し、適切な言葉を投げかけることができます。
それが本当の愛なのかなと、個人的に思っています。

It is not how much we do, but how much love we put in the doing. It is not how much we give, but how much love we put in the giving.


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    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

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    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。