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こんにちは。
Kouです。

ヨガを行う際に是非注意してほしいことがあります。
それは自身を感じること。
つまり内観することです。

なんでもいいです。
筋肉が使われているなー。縮んでいるなー。伸びているなー。とか。
ポーズを解いた後血液が身体を巡るなー。とか。
呼吸が浅くなってきたなー。とか。
静かな空間にいるように静寂なマインドを作るといいです。

そのような繰り返しを行うことで自身の感受性が鋭くなってきます。
この繰り返しを行わないと単なるフィットネスと変わりがなくなってきてしまい、
ヨガの目的である「心の平穏」にたどり着くのが遅くなってしまいます。

ヨガを行っているはずなのに心の状態がちっとも変わらないなという方は、
実践方法を改めてみて内観を行いながら練習してみると、
何かしらの変化は感じるかもしれません^^


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    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

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    ★★

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    プライベートレッスン(PV)

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    背骨を緩めるヨガ

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    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

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    アイアンガーヨガ

    ★~★★

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    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。