こんにちは！
keikoです。
今日は『自己客観視』について
ヨガを行なっていくと『自己客観視』が出来るようになると言われています。
私たちは日々生活していると、
上手くいかないことがあったり
落ち込むことがあったり
イライラすることがあったり
泣きたくなるようなことや
怒りたくなるようなことだってありますよね。
誰だってあると思います😊
いつもニコニコの人でも悲しい時や辛い時はあります。
そんな時に自分自身を客観視出来ると
感情に左右される事がなくなり常に心が中庸にいる事が出来ます。
私も何度かそれで救われました✨
悲しい時や苦しい時
その状態を一歩引いた目で自分を見てみる。
身体を切り離して幽体離脱して上から眺めている感じw
例えが適切かはわからないですが💦
悲しんでいる身体を本来の自分が眺めている感覚。
本来の自分は何も変わってなく、
その感情を少し離れた場所から見守っていき、
いつか感情が落ち着いていくのを静観していく。
PMSの症状が酷かった時、良くこのようにしてました。
今イライラしてしまっているのは本当の自分じゃない
何に悲しいのかわからないのに涙が勝手に出てくる時も本当の私が悲しんでいるわけではない
このように書くと責任転嫁のようにも感じますが💦
感情を受け入れつつ、元の位置に自分を引き戻してあげるには客観視する事はとても大事だと私は感じています。
そうやって自分自身をコントロールしていけるようになると、少しだけ肩の力が抜けて生きやすくなりますよ꒰⑉♞௰ૢ♞꒱
