ヨガにおいて、もっとも根幹になる本流のヨガです。

伝統的に行なわれている
アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想を実践していきます。
激しい動きや強いストレッチは一切なく、ゆっくりな動きで常に自己観察を行い、心身の調和を目指します。

心と身体の内側の感覚に意識を向けた満たされた時間を過ごしたい方、
穏やかで研ぎ澄まされた心を感じたい方でしたら、
ヨガや運動経験、年齢に関係なく、どなたでもお受け頂けます。