2019年12月27日archive

こんにちは。
Rire用賀店のKouです。

「ヨガのレッスン後のランチってなにか制限あるの？」

とよく聞かれますが、
特にありません＾＾

ですが、ヨガレッスン後は集中力が高まっている状態なので、
可能でしたら静かな場所で味覚のみに意識を向けて食べるのがいいとされています。

ヨガの研究施設であるインドのカイヴァルヤダーマヨーガ研究所などでも、
食事中は誰ともしゃべらず味覚に意識を集中させるということを行っています。

なぜそのようなことを行うかというと、
意識を集中させることが大切だからなんですね。

ヨガのレッスンでも肉体に意識を集中させるじゃないですか。
それと一緒。

味覚に意識を向けることによって、

「今日あんなことあったな・・・」
「明日こんな嫌なことがあるな・・・」

という過去や未来に対する心配事に意識が向かなくなり、
今この瞬間に意識がむくようになるのですね。

非常にマインドフルな状態になるのです。

実際にランチ時に静かに、かつ、味覚に意識を向けて時間を過ごしてみると、

心がスッと静かになったりするので、
是非ためしてみてくださいね。