カテゴリー:

ヨガのアーサナを練習する上で大切なことがあります。
それは、ヤマ・二ヤマという約束事を実践すること。

細かいことは割愛しますが、
ヤマは人としてどうあるか。
他人にされたいことを自分も相手にする。それがヤマです。
自分に対してどう向き合うかが二ヤマ。
いわゆる丁寧に心と向き合うための方法となります。

ヤマ・二ヤマを実践することにより、アーサナを練習する際の心構えができます。

アーサナは座るという意味があります。
なので、本来は瞑想するための準備をアーサナで行うとされています。

なぜ座るかというと、
静かに長時間自分と向き合うために座ります。
静かに座れないと身体が動いてしまいます。
身体が動くと、自分の内面は動きによって、動かされてしまい、感じることができなくなります。

なぜ長時間座れないかというと、心と向き合うための集中力がないからですね。
あとは、身体がかたいから。すると身体のかたさが気になって安定して座ることはできません。
それが体系づけられたのがハタヨガです。

だとするならば、このヤマ・二ヤマという態度はとても大切になります。
ヨガをしているというのに、ヤマ・二ヤマの態度がないというのは非常にもったいないです。

ヨガは身体面での効果だけではなく、
精神面での効果にも優れています。

精神面での効果はヤマ・二ヤマの態度がないと得ることはできないでしょう。
ちょっと気になったなという方は、ヤマ・二ヤマの態度を普段から心がけてみてくださいね。


カレンダー

2020年11月
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • Movement Yoga

    Movement Yoga

    ★★~★★★

    世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。

  • ハタヨガ

    ハタヨガ

    ★~★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。

  • 古典ヨガ

    古典ヨガ

    ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。

  • ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)

    ★~★★

    人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。

  • Kids HIPHOP 初級

    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

  • アイアンガーヨガ

    アイアンガーヨガ

    ★~★★

    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

  • ママヨガ

    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。