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ポーズはヨガの態度が身についているか確認をする手段。
決して柔らかくなるとか、強くなることが目的ではありません。
これらは副産物なので、ここを最初に目指してしまうとヨガの効果は現れにくいです。

ヨガの効果とは調和すること。
目の前に嫌な人がいたとしても、その人の自由を認めることができるようになること。
この人嫌だなと思うのは、自分のエゴでその人を判断しているということです。
調和すると、その人の自由を認めることができるようになり、自分の感情が激しく揺れ動くことはなくなります。

だからこそ呼吸に意識を向けます。
呼吸に意識を向けるとエゴが薄まり、ポーズの形が気にならなくなります。
呼吸のなかに安定があります。
形だけをつくってもそこには安定がありません。
呼吸とともに形をつくることにより、安定が訪れます。

フィットネスとしてヨガをするならポーズのやりかたを覚えるといいと思います。
ですが、調和をしたいのならば、あるていど古典にもとづくヨガがおすすめですね、


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    Kids HIPHOP 初級

    HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。

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    アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。

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    ママヨガ

    子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。

  • アナトミック骨盤ヨガ

    アナトミック骨盤ヨガ

    ★~★★

    運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。