暖かい１日ですね。
この気温のように誰に対しても、
笑顔で慈しみを持って接すること。
そのような態度をヨガは教えてくれるなと思います。
笑顔の連鎖は、環境をつくっていきます。
今なにか満足がいっていないとしたら、
もしかしたら自分自身の心にわだかまりがあるのかもしれません。
人のせいにしないという態度はとても大切ですね。
なせならば、今の環境は全て自分の心根がつくったフィルターを通している世界だから。
であるならば、自分を少しでもいい方向へ向かわせてあげることが、
満足をつくる第一歩になります。
満足していますか？
他人に対して不満をもっていませんか？
持っているとしたら、ちょっとだけ自分の心根に問題はないか、
みつめてみてもいいかもしれませんね。
3月の代行・休講・変更情報
緊急事態宣言延長の対応について
◆3月21日 [日]
09:00 〜 11:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → Noriko
11:00 〜 12:10 FRピラティス Level ★ 担当：Kou → 休講
15:00 〜 16:00 古典ヨガ Level ★ 担当：Kou → 休講
◆3月22日 [月]
10:00 〜 11:10 体調を整えるヨガ Level ★ 担当：Noriko →
10:00 〜 11:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Ryosuke
緊急事態宣言延長への対応について
夜間のレッスン時間を引き続き、
19時から20時へ変更させて頂きます。
またご予約は2時間前、17時までとさせて頂きます。
ご迷惑をお掛けしますが、ご協力宜しくお願い致します。
レッスン時間
変更前 変更後
19:30〜20:40 → 19:00〜20:00
※ご予約は2時間前、17時までとなります。
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
★
ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
★
HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
★~★★
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
★
子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。