2021年3月12日archive

呼吸が早いなと思う時は、呼吸に意識を向けるだけで、
ゆっくりになります。

なぜなら、視点が変わるからと言われています。

過呼吸というのは、自分が呼吸に巻き込まれている状態なんですね。

なので、ゆっくりな呼吸に意識を向けるだけでいいんです。
実はこれが呼吸法のテクニックがある理由です。
マインドワンダリング（いろんなことを考えてしまう）と言いますが、
こうさせないために、テクニックがあるわけですね。

本当にヨガはよくできている技法ですねぇ。