おはようございます！
Ryosukeです！
気持ちいい今日の天気のような素敵な言葉。
「今日は一日、誰もなにも否定しない」
と決めて、過ごしてみます。
すると不思議なことに
外から「否定されること」も少なくなっていきます。
相手に対して、外の世界に対して
肯定的な感情をもつことで
肯定的な人間関係、世界が
自然に展開していくようになるのです。
なにごとにおいてもいい面をとらえて否定しない人
あまりささいなことにこだわらず受け流している人
そのまわりには気持ちのよい爽やかな風が吹いています。
実践こころのヨーガより
おはようございます！
Ryosukeです！
継続することはとても大切です。
ですが、今は全てにおいて継続することが困難な状況にあります。
それでも
継続するためにどうしたらいいか？
その為にはどんな環境を作ったらいいか？
少しでも心にゆとりを持てるようにする為にはどうしたらいいか？
安心できる場所にどうしたらなれるか？
そんなことを考えながら日々を過ごしています☺︎
人間の心は必ず乱れるようにできています。
それに気づいて、集中するべき対象に戻る。
そうすると不必要に考えすぎていたことが減ってきます。
ヒトは考えてきたことや、人生に影響を受けます。
なので、反応もみなそれぞれ違います。
それならば、みなちがうということを理解して、
否定や批判を決してしないことが大切です。
草が芽吹くように、風が吹くように、光が降り注ぐように、
あらゆる個性があります。
そのような態度を学ぶのがヨガでもありますね。
ヨガでは人間は慈悲深い存在であり、
このことを私たちはただ忘れているだけと解釈しています。
だとするならば、それを思い出す実践が必要です。
それが本来のヨガの目的です。
そのためにはどうすればいいの？というと古典書にはこのように書かれています。
・毎日の生活を少しづつ変える努力
・他人との違いを受け止め、自己否定しない
・他人に悪感情を抱いても、その心を認め見つめる
・つらくても笑顔が必要なときは笑顔
ポーズを取れなんて書いていないのが面白いですよね。
これは僕自身感じることでありますが、
ポーズの前段階として上記のような態度をみにつけることが大切です。
この態度が身についた状態でポーズを取ると、自分を思い出します。
「態度」はヨガを行う上で、なによりも大切なこと。
「態度」の学びは、続けていかないとなと思います。
2021年がはじまって１週間と少しが経ちました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今年も暖かな光と共に、
ヨガをお伝えしていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。
Kou
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。