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前回の山梨に引き続き、今回もリトリートを行います。
なんと今回はハワイです♪

以下詳細となります。

※全5日間を終了された方は、MOSN(Master of Surya Namaskara) Lebel1の修了書が授与されます。

【太陽礼拝ーMOSN取得指導者養成講座】
-Rire Master of Surya Namaskara-

太陽礼拝(スーリア・ナマスカーラ)はヨガの5000年という長い歴史の中で生まれた、非常に優れたシークエンスの一つです。

「太陽に、感謝の意を示すために自分の全存在でお辞儀をする」という意味が太陽礼拝にはありますが、フィジカルが磨かれることはもちろん、呼吸に導か
れるように一連の動きを繰り返すことにより、思考や判断力を担う前頭前野のリラックスにつながりマインドも整います。
自分という存在を忘れて動き続けることでマインドフルネスを得られます。

今回のハワイ養成講座ではこの太陽礼拝を5日間かけて、解剖学と生理学を交えながら実践していきたいと思います。

ポイントは力を入れることとリラックスを同時に行っていくことです。

一見、相反するように感じるこれらを同時に行うことで、太陽礼拝は劇的に効果を発揮します。
がむしゃらに練習を行うだけでは、最大限の効果は得ることはできません。
伝統的な太陽礼拝を解剖学と生理学の側面から理解し、自分なりの深め方を学んでみませんか?

ヨガとは静かに努力することであり、手放すことです。
手放す意思がアーサナの静謐さに通じます。
ハワイの雄大で穏やかな環境が、皆様のヨガをより深めてくれるでしょう。

皆様との出会い、心より楽しみにしています。

【値段】
13,0000円(旅費別)

【定員】
13名 / 最小講行人数6名 /5月20日に開催可能か判断します

【スケジュール】

2017/7/9(日)〜7/13(木)

1日目
9:00〜12:00 タダーサナ / ウルドヴァハスタアーサナ

正常な姿勢戦略とは
脊柱の理解
3つのTransitional point
足部の機能解剖
膝関節の変位
胸郭の適正化
頭位の適正化
○○筋から連なる運動連鎖
 
12:00:〜13:00 ランチ

2日目
9:00〜12:00 ウッターナアーサナ / アルダウッターナーサナ

前屈で大切な○○筋の機能解剖
ハムストリングスの機能解剖

12:00:〜13:00 ランチ

3日目
9:00〜12:00 チャトランガ / ウルドヴァ・ムカ・シュバナーサナ

橈骨尺骨の理解
ローテータカフの機能解剖
肩甲帯の機能解剖

12:00:〜13:00 ランチ

4日目
9:00〜12:00 アド・ムカ・シュバナーサナ/太陽礼拝(スーリア・ナマスカーラ)流れ

○○筋と○○筋の連結を感じる。
総復習

12:00:〜13:00 ランチ

5日目
9:00〜12:00 総復習の後、108回 太陽礼拝 
12:00:〜13:00 ランチ

6日目 卒業パーティー(参加自由)

【お問い合わせ先】

ご不明点がありましたら、お電話/メールにてお問い合わせください。

*************************************
Rire yoga&kidsdance studio
http://www.rire.tokyo/
http://www.rire.tokyo/ryt200
tel:03-6805-6409 (レッスン中は電話に出られない場合がございます。メールでお問い合わせください)
email:rire@lake.ocn.ne.jp


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定期クラス・イベント紹介

  • ゆっくりベーシック

    ゆっくりベーシック

    シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。

  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。

  • リストラティブヨガ

    リストラティブヨガ

    とにかく癒されたいという方におすすめのクラスになります。

  • ラージャヨーガ(ヨガ療法)

    ラージャヨーガ(ヨガ療法)

    ラージャ・ヨーガとはインドにおける伝統的なヨーガです。

  • ヨガ ベーシック

    ヨガ ベーシック

    ★★

    初心者〜中級者の方が対象のクラスです。

  • ヴィンヤサフロー

    ヴィンヤサフロー

    ★★~★★★

    ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。

  • 胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    胸を開き肩周りをほぐすヨガ

    ★★

    猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。

  • 股関節を開くヨガ

    股関節を開くヨガ

    ★★

    股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。

  • Jazzダンス

    Jazzダンス

    バレエダンスを基本に女性らしいしなやかさを重視したダンス。

  • Hiphop

    Hiphop

    ★★

    アメリカで発祥したストリートダンス。

  • Jazz Hiphopダンス

    Jazz Hiphopダンス

    ★★

    基本をJazzダンスとし、しなやかな動きにキレのある振り、リズムよくダイナミックな振りが融合したダンス。

  • プライベートレッスン(PV)

    プライベートレッスン(PV)

    ★~★★★

    誰の為でもない、あなただけの1時間となります。

  • 背骨を緩めるヨガ

    背骨を緩めるヨガ

    ★★

    このクラスでは頸椎1番から順に、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨まで、すべての椎骨の間接を緩めていきます。

  • Hatha Yoga/Flow

    Hatha Yoga/Flow

    ★★

    バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。