こんにちは。
Kouです。
昨日テレビで瞑想が流行っているという番組がやっていました。
心の時代が来たのですかね。
この番組を見てて思い出したことがあります。
それはリハビリで良くなった人が退院した日に自殺したという話です。
このように身体をいくら鍛えても心が整わないと、
根本的な身体は良くならないんですよね・・・。
身体が良くなったとしても、
心がエゴだらけではまた何かしらの異常が起こってしまうものです。
ヨガのアーサナはエゴを強くしてしまうことがあります。
なのでバランスよく瞑想も練習に取り入れることを僕は推奨しています。
エゴを手放すためのヨガで、エゴを強くするのは本末転倒ですよね。
なので今日はエゴを手放す瞑想法をご紹介します。
心を整えるためには、
まずは「手放す」
小さいこだわりを「手放す」
ということが大切です。
・部屋を間接照明にする
・好きなお香(線香でも可)を焚く
・お香の火が消えるまで火を見つめる
・腹式呼吸
最初はお香を半分に折ったりして、
時間を短縮するといいです。
１週間毎日続けてみてください。
心がクリアになり、
冷静に物事を見つめられるようになるのを感じられるかと思います。
瞑想が苦手な人もまずは体験して見てくださいね＾＾
