新年度ですね。
いかがおすごしでしょうか？
春は新しい出会いを求めて行動したくなるという性質が我々にはあります。
なので、未知との出会いにワクワクしている方も多いと思います。
今まで固く縮こまっていた身体が解放されて、
動き芽吹く季節。
どこまでも伸びていく木々のように。
のびのびとしていきましょう。
新年度もみなさまとヨガを学び、過ごせたらなと思います。
おはようございます！
Ryosukeです！
先週開花した桜が早くも散り始めました
それと同時に緑の若葉が芽生え始めています
このような状況下ですが、日々の変化を感じながら心穏やかに過ごしたいですね^^
声帯専門の病院に毎日通っております。
無理をすると「手術」で一ヶ月声をだせなくなるらしく、
それは回避したいなという思いで頑張って通ってます。
あともうちょっと・・・。
頑張ります。
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ぽかんと時間ができてやっていることは勉強です。
身体を扱うものとして身体の勉強するって当然の責務ですし、
僕自身が好きということもあるので良い機会ですね。
今ある状況に感謝してできることを精一杯行う。
ありがちですが、そのような態度を養うことが、
自分と、自分と関わる方々の未来を作っていきます。
学ぶこと。
その行為自体が人生を豊かにしていきます。
なぜかというと、学びは可能性を広げる行為だから。
空があり海があるように、
世界はとても広い。
自分の認識はその一部しかなく、
あらゆる認識を持てるようになる行為が学びです。
今日も学びます。
Kouです。
おやすみをいただいて１週間。
徐々に声が出るようになってきました。
声を出せない生活はとても不便です。
言い出せばきりがないほどデメリットがあります。
とはいっても良いこともあって、
健康のありがたみをあらためて感じています。
月曜日を目標にして治療中です。
もう少しかな・・・。
また、みなさんとセッションできる日を楽しみにしていますね。
Kouです。
お恥ずかしながら、ここ数年で、
最もというくらい体調を崩してしまいました。
みなさまにはご迷惑とご心配をおかけしています・・・。ㅤ
しかしながら、気づきになったことがあるのでシェアします。
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生理学的に、体調を崩すと、
マクロファージと呼ばれる細胞から「炎症性サイトカイン」ってやつが放出されます。
こいつは細菌やウイルスを撃退してくれるんですね。
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ただ、「炎症性サイトカイン」はやっかいでして、こいつ、気分や行動に大きく作用するんです。
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このような情緒の乱れをシックネス・レスポンスと言って、風邪とかをひいたときに、食欲が減る、働きたくない、不安になる、憂鬱な気分になるというのはウイルスが何であろうと関係なく、「炎症性サイトカイン」によって起きる反応なんです。
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今日の朝は、僕もその作用がちょっと出ていました。
ヒトのメカニズムにはかないません。
で、僕がやったことは徹底的な客観視でした。
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「ああ、今、マクロファージから炎症性サイトカインでているんだなぁ。落ち込むホルモンだすから、そりゃ落ち込むよなぁ。面白いなぁ。めっちゃ勉強になるなぁ」といった感じです。
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すると、あまり落ち込まなくなるんですよねぇ。
客観視は、このような作用に対して抑制的に作用するんですよ。
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なぜかというと、
客観視して、自分を明確に意識することによって、島皮質という脳の部位が働くからなんですね。
この島皮質は幸福感と相関する部位でもあると言われています。
するとこのような状況の中でも幸福を感じることができるようになり落ち込みにくくなるんですね。僕の例で言うなら「面白いなぁ」という部分が幸福ですよね。
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身体を知ること。学ぶこと。
そのこと自体が、自分を守る手段にもなるんだなぁと身をもって体感した今日です。
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ちなみに、イライラしたりモヤモヤしているときにも炎症性サイトカインは出やすくなるので気をつけてくださいね。
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気づきのシェアでした。
ではでは。
