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こんにちは!武蔵小杉Keikoです(^^♪

みなさんはヨガをするときどんなウェアを着ていらっしゃいますか?

よく会員様からどこでウェアを買ってますか?

ヨガ初心者なんですが何を着たらよいですか?

など質問を頂きます。

 

基本的に動きやすければ何でもよいと思いますw

Tシャツに短パンでも(^^♪

私は基本あまりこだわりはありませんw

 

アイアンガーの場合は基本のウェアがあったりしますが、

特にレギンスを履かなくてはいけないなどの決まりはありません。

ただTシャツだとダウンドックの時にウェアがめくれてしまいヨガに集中できなかったり、

装飾がたくさんついていると動きずらかったりと、ヨガをしていると気づく点が出てくるかと思います。

 

そうしていく中で自分でこれが良いなと思うものを選んでいけます。

 

ヨガウェアは比較的お値段がややお高めが多いですが、最近はリーズナブルで機能性が高いウェアもたくさん出てきております。

昔はウェアが好きで色々買っていたのですが、最近はあまり買わなくなってしまいましたw

ヨガフェスなどに行くと少し割引していたりするので、フェスやイベントでまとめ買いしたりしてますw

 

ですがお気に入りのSHOPがいくつかあるので、いつもインスタをチェックして気になったら購入してます。

今はインスタなどでも色々なSHOPさんのウェアを見ることが出来るので是非検索してみてください!

 

お気に入りのウェアを探して心ウキウキさせることもヨガの楽しさの一つです(^^)/

ヨガの色々な楽しみ方をしてみてくださいね★

 

新しいウェアを着ると心がほっこりしたり、よし!やるぞ!という活力が湧いたりもします。

ヨガ女にとってウェアは誰に見せるものではなく、ご自分が好きで心がウキウキするものを着たらよいといつも思っています。

 

すべては自分の心に聞いてみて、不快に思ったら手放す。

そうしているうちにあまりこだわりや執着がなくなってくるかもしれないですよ。

 

 


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こんにちは。
Kouです。

「初心者はどのようなポーズを練習すればいいの?」

という質問を受けました。

この質問を解決するときは「運動課題」というものを考えるとよいです。

運動課題とはどういうことかというと、
例えば「腰」だけに集中するのと「腰と脚」ふたつに集中するのは難しいですよね?

難しいアーサナを最初から練習すると身体は破たんします。

なのではじめは運動課題が少ない簡単なアーサナを行えばいいのです。
それに慣れてきたら、バランスポーズといった難しいアーサナを行います。

発達の順番でも「姿勢安定」(両足で立つ)「重心移動」(バランス)といった順番があるので、
慌てずゆっくりと自分の身体に向き合ってください。

簡単なアーサナを適切に行う。
それだけで身体は健康になりますよ^^


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