＊チェアヨガ 胸開きから前屈＊
今回は椅子を使って、オフィスやご自宅でも出来るチェアヨガをご紹介
ヨガの基本の背骨をたくさん動かしてガチガチ背中と腰を緩めましょう
背もたれ付きの椅子がオススメです(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
https://www.facebook.com/320629184791700/posts/1331500590371216/?vh=e&d=n
こんにちは！keikoです。
武蔵小杉店で来月開催するキッズヨガ養成講座の準備の追い込みをしてますw
Eri先生と2人で至って真面目に取り組んでますw
この養成講座で講師2人が大切にしてる事はズバリ！
『講師がおもいっきり楽しむ事❤️💜💛』
笑顔は伝染します( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛✨
キッズヨガのレッスンをしていると
❤️子供達の笑顔
❤️親御さん方の笑顔
❤️講師の笑顔
たくさんの笑顔が集まるとその空間がキラキラと輝いて見えます！
子供達の未来は何の色にも染まってなく、その子が自分で好きな色に染める事が出来ます。
人には個性があるように、子供達の色もそれぞれです。
色は感情によっても変化します。
施設にぬり絵が大好きな女の子がいるのですが、大胆なタッチでいつもぬり絵をします(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
用紙の端から端まで隙間なくクレヨンの色で埋め尽くします✨むしろ用紙からはみ出しながら色いっぱいにしますw
毎日のぬり絵を見ているとその日の気分や感情によって色彩が変わります。
明るい色が多い日
暗い色が多い日
その時の気分によって変わります。
大人も同じです！
時には世界の色が消える瞬間もあるかと思います。
白黒の世界になっても、
少しずつ、ゆっくり色を足していければ
いつかはカラフルな世界に変わります✨
こどもたちの未来をカラフルに❤️💜💛
Eri先生の素敵な言葉(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
カラフルな世界にするのも自分次第です！
今、皆さんの世界は何色ですか？
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発達学・感覚統合から学ぶキッズヨガ養成講座第二期
【日程】
4月
12日(日曜) 15:00-18:00
19日(日曜) 15:00-18:00
26日(日曜) 14:00-18:00
【会場】
Rire yoga& kids dance studio 武蔵小杉店
武蔵小杉駅北口3分
【詳細】
Rire WS専用HPよりご覧下さい
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いつもRireをご利用頂きありがとうございます。
下記の予定しておりました3月の休講、代行が無くなり通常のレッスン開催にとなります。
3月21日(土)
15:00〜16:15
身体のアライメント 担当:Miho
16:30〜17:30
心のアライメント 担当:Miho
3月28日(土)
15:00〜16:15
身体のアライメント 担当:Miho
16:30〜17:30
心のアライメント 担当:Miho
通常通りMihoインストラクターのレッスンとなりますのでレッスンのご参加お待ちしております。
こんにちは。
Kouです。
昨日は呼吸について書きましたね。
呼吸法をしているとイライラする人が一定数います。
そんな方は今はまだタイミングが早いのでしょう。
それでもやりたい人は以下のコツをシェアします。
呼吸というのはうまくする必要がありません。
ただ自分の状態に気づくのみで良いです。
自分の呼吸のみに意識を向けると、
物事に対する視点が変わります。
呼吸法のテクニックがある理由は
マインドワンダリング（いろんなことを考えてしまう）があるため。
人はいろんなことを考えるから苦しくなると言われています。
こうさせないために、呼吸のテクニックがあります。
まずは自分の呼吸に意識を向けるだけ。
是非やってみてくださいね。
こんにちは。
Kouです。
今、スタジオに来られない方もたくさんいるかと思います。
しかし、マットの上で呼吸するだけがヨガではありません。
自分が取り組むことを頑張るのも、ヨガです。
自分の状態が今、悪いかもしれません。
その状態を作ったのは自分自身です。
ならば時間をかけて練習するしかありません。
自分の状態を時間をかけて作ったのなら、
それだけ時間をかける必要があるかもしれない。
ですが、自分と向き合えば必ずいい方向へ向かいます。
おうちにいるときはブレスアウェアネス。
自分の呼吸のみに意識を向けるだけでも充分です。
きっと、
その行為がヨガになり、
そに行為が皆さんの人生をいい方向へ導いてくれると思います。
