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スティラ・スカ・アーサナ。

この言葉はアーサナの目的です。
訳すと「安定した快適な姿勢」という訳になります。

スティラとは安定性ということ。
ヨガでは安定を大切にします。

最初の安定性は身体から入ります。
そして、身体的な安定性が養われると、ゆっくりと精神的な安定性が養われてきます。

身体的な安定性と精神的な安定性が養われると、
喜びというものが手にはいるようになる。

少しづつ身体をゆっくり動かすこと。
それと共に精神的な安定性を実感すること。

安定。つまり、穏やかであり続けること。

笑顔で人と接すること。
自分が勝手に妄想している思考を止めること。
他人に対して最大の敬意を示すこと。
これらは安定していないとできないことですね。

こんなときだからこそ、
安定した態度でいることが必要なのではないでしょうか。

アーサナの原則について。

本来のアーサナの原則は、

①一つ一つの動きは丁寧にゆっくりと行うこと。
②呼吸はポーズによって自然と変化する。それを観察する。
③最小限の努力でそこにとどまる。
④ポーズとポーズの合間ではリラックスのポーズで休むと言うことです。
⑤おやすみのポーズも含めて、常に気づき続けること。身体と呼吸に対して気づき続けること。

ヨガの本来の効果を求めるのならば、
このような実践が必要です。

もちろん現代にはヨガの効果を求めないヨガもあります。

ポーズを綺麗にとる。
サーカスのようなポーズをとるとかですね。

このような効果を求めるなら、上記の原則は必要ないかもしれません。
自分が何を求めているか。
それが大切ですねぇ。

“今日はなんの日？” プーさんが訊いた。
“今日は今日だよ” ピグレットは高い声でそう答えた。“そうか、ぼくの大好きな日だな” プーさんは言った。

いつだって、今日が最高な日。
そう実感するための技法がヨガであり、
ポジティブな思いにとどまるのがヨガであるなと思う今日です。

おはようございます！
Ryosukeです！

昔、僕のおじいちゃんがご飯を食べている時に目をつぶっていました。
少年Ryosukeはとても不思議だったので、何故か聞いてみると

「味に集中できるんだよ」

その時は？？？でしたが、歳を重ねていくとその意味が凄く実感できました

目を閉じて、「視覚」を遮断することで、それ以外の感覚が研ぎ澄まされる

これはヨガのアーサナをホールドする時に目をつぶって、身体の感覚に集中することと、

凄く似てるなと

逆に瞑想をするときは目を完全瞑ると他の感覚が研ぎ澄まされて意識がそっちに向きがちになるので、半眼にして意識を向けすぎないようにする

自分の五感を必要に応じてコントロールしやすくする環境作りがとても大事なんですね！

僕は「ヒトを知る」ということを生業としています。
そのためにやること。知ること。沢山あります。

ヨガはヒトの心を知るためにはとても適していて、
興味深い哲学だと思っています。

なぜ、心の状態が悪くなるのか。
なぜ、争うのか。
なぜ、なぜ、なぜ。

これらを知るためには、ヨガの哲学だけではダメで、
食事、脳、呼吸など、あらゆる勉強が必要になります。
ヒトの身体は包括的に捉えることができないと理解はできません。

しかし、哲学はその幹となる考え方なので、とても大切です。
だからこそヨガを学び続けたいと思うのですよね。

こんなにも興味深い学問は他にないです。