こんにちは！
keikoです。
台風が通り過ぎ関東は今日もカラッと晴れて☀️暑すぎるくらいでしたね。
台風が近づいたり、去った後は気圧の変化に注意してみましょう。
台風などがあると気圧の変化で関節がキシキシしたり、浮腫が凄かったり身体にとっても影響があります。
私も一昨日くらいから浮腫が凄く(妊娠の影響もあるとは思いますが😅)足が痛いくらいでした。
そんな時はやっぱりヨガですねー🧘♀️
今日はむくみ解消ヨガをレッスンで行いましたが自分自身の浮腫が楽になりましたw
ヨガは身体だけではないけれど、身体が整っていないと気持ちもどんよりしてしまいます😢
自分の身体が快適な状態にしてこそ心も整ってくる。
そんな状態を一緒に目指しましょう😊
おはようございます！
Ryosukeです！
昨日は大型の台風が九州に上陸し、多くの方が被害に遭われ、
今もなお停電や家屋の倒壊等で苦しんでいる方も多いと思います。
遠く離れた東京でもゲリラ豪雨など至る所で発生しました。
台風10号の被害に遭われた方の一刻も早い復旧を祈っています。
こんにちは。
keikoです！
心と身体の繋がりはヨガスートラを学んだ事がない方も感じ取ったりしますよね(͒⑅′࿉‵⑅)͒
心配事があると胃や腸が痛くなったり
心の不調が身体に影響します。
ヨガスートラではヨガを邪魔するものとして、
5つの心の苦しみ(クーシャ)をあげています。
①無知
②強い自我
③激しい欲求
④憎しみや嫌悪
⑤恐れ、死への恐怖
体の不快と心の苦しみが混ざるとより大きな苦痛を感じてしまいます(T . T)
体が安定せず、不快で、呼吸が乱れているのは心が静まっていない証拠ですね。
昨今のコロナの渦の中でも5つのクーシャが垣間見る機会が多々ありました。
皆さんはいかがでしょう…
まずはそれに気づく事が大切かもしれないですね。
こんにちは！
keikoです。
ヨガ哲学(スートラ)について色々ブログでお話してますが、スートラについてお伺いすると
難しくてわからない…
スートラ苦手…
身体動かしてる方が好き…
とおっしゃって下さるがいらっしゃいます。
私自身がフィットネスヨガからスタートしたので哲学を学ぶより先にアーサナから入っているので、
そのお気持ちわかりますよ😊
そんな方にゆる〜くヨガ哲学のお話をしたりします。
本来ヨガの目的は
‘心と身体のコントロール’
です！
心のコントロールって聞くと難しく捉えがちですが、意外と皆さん日常生活の中でコントロールしていたりしますよ(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
緊張したときに深呼吸をしたり、手の平に人の文字を描いて飲み込むとかw
イライラした時に好きな物を食べ、買い物したり、カラオケでおもいっきり歌ったりしてスッキリした気持ちになったりとか
悲しい時落ち込んだ時に大声で泣いて落ち着いたりとか
手段は問わず日常の中で自分の気持ちを中庸に戻すためにご自身でコントロールしていたりします。
日常生活にはたくさんのヨガチャンス✊が転がってます
アーサナを取るだけがヨガではなく
日常の中でヨガを実践していく
難しく考えずゆる〜くヨガ哲学に触れて頂けると
ヨガがもっと日常に馴染んで行きますよ！
「人を呪わば穴二つ」という言葉がありますが、
行いは、自分に帰ってくるということを聞いたことはありますか？
ヨガではカルマと言ったりします。
カルマは日本語に訳すと業と訳します。
「業が深い」という言葉で言われたりしますね。
業とは自分が行ってきた行為のことを差します。
行為とは、行動・言葉のことです。
その行為のつみかさねによって、人生がつくられています。
面白いなと感じるのは人生だけではなく、性格までもつくられるところ。
なので、その人の行動や言葉の積み重ねで性格が決まり、
そのような性格ならこういう人生を歩むよねということがわかるわけです。
ここで「人を呪わば穴二つ」という言葉に戻りますが、
これは、人に対してネガティブな行為をすることによって、
自分の性格もひねくれていって、結果、ひねくれた性格で人生を生きることになってしまうという教えです。
解決法としては、そのような自分に気付くことが大切だと言われています。
気付けるようになったら、ついつい言葉にしてしまいそうになるので、口を慎むこと。
その繰り返しを行うことによって、人にたいしてネガティブなことを言わない自分になっていきます。
それって、とっても自分も周りも幸せになりそうじゃないですか？
ヨガにはこのような教えが盛り沢山です。
それは、他のボディーワークの追随を許さないところかなと思います。
ヨガを練習することによって、
性格も身体もいい方向へ向かうなんて、
本当に素晴らしいワークだなと感じます。
The Future depends on what we do in the present.
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
★
ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
★~★★
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。