こんにちは！
keikoです。
皆さんは1日に何回くらい笑顔になりますか？
今日は写真の撮影があったのでたくさん笑顔を作ってみました(ノ∀≦。)ノぷぷ-ｯ笑
最初は顔が引き吊り全く目が笑っていなかったのですが、相手がどんどん笑かしてくるので自然といつもの笑顔になりましたw
笑顔は1人だとなかなか上手く出せません。
誰かと一緒に時間を共有し、共感して笑い合える。
笑顔についての効果は以前コラムでも書きましたが、
何より空間が温かくなります❣️
空気の流れも変わります。
誰かと温かい空気を作り共感する❣️
心の静けさを感じるヨガも大好きだけど、
キッズヨガのように笑顔と温かい空気を作るヨガが私は好きです😊
そんなインストラクターに私はなりたいw
おはようございます！
Ryosukeです！
僕がironmanレースにチャレンジしていることはご存知かと思います。
レース中に体験させてもらえること、学ぶことや考えさせられることは沢山あるのですが、初完走したレースは
ほんとーに学ぶことが多かったですね！
多くを学んだのですが、
その中でも1番！！は、やっぱり…
諦めなければゴールできる！！
ありきたりですけど、ほんとこれでした。
心は1000回くらい折れていましたが、その度にこの一歩この一歩と歩みを止めませんでした。
そこで、もう一つ学んだことが、
遠くのゴールだけを見つめすぎず、
“今の一歩を止めずに全力を尽くす”
226kのレースです。
人生の目標と同じ様にゴールは遠く果てしない。
でも、今の一歩を止めなければ必ずゴールできる！！
人生も同じだなーと。
大きな目標もそれだけを見ていると達成できる気がしないこともあるかもしれない。
だから、遠くの目標だけではなく今の一歩に全力を尽くして決して歩みを止めない！！
“前を向いて大きな目標を見つめ、下を向いて今の一歩を進める”
どちらも大事ですね！
毎回本当にいい体験をさせてもらいます。
こんにちは！
keikoです。
小学生の頃から不思議に思っていた事があります。
人は何故比べたがるのか、
人は何故否定し自ら争いことを始めるのか
という事。
小学生の頃から日常の中で常に疑問に思っていました。
小学生という時期は忖度など考えず思った事を何も考えず口にする子が多い為かズバズバ人を傷つける事を言います。
中学生くらいになると悪いこととわかっていながら自分と他人と比較し、違うことに対して批判的になります。
私は小さい頃からそういった事が苦手で理解出来ないでいました。
世の中残酷だなーと←進撃の巨人のセリフw
小学生の頃、友達に交通事故で指を無くしてしまった友達が居ました。(今でも友達❤️)
彼女は明るくて活発で私より足が速く、ピアノもびっくりするぐらい上手でした✨
でも指が無いというだけでイジメを受けていました…
私には意味がわからない。
中学生の頃にはいわゆる女子のグループがいくつか出来ていて、その輪の中にいないといけない雰囲気が学校社会の中で繰り出されていました。
私はこれが最も苦手でグループは作らず、グループ関係なく遊びたい子と遊ぶというスタンスで変わり者でしたw
それでもその時遊んでくれた子達は今では親友です❤️
グループに属さない事で周りの避難場所になっていたようですwグループ内ではいわゆるシカトする順番が回ってくるらしく←これも私には意味がわからないw
シカトされていた子が私の元に来ては元のグループに戻っていくという事が度々繰り返されていました。
来るもの拒まず去るもの追わずの精神ですw
バスケ部に入っていながら絶対に勝ちたいという意志があまりなく、バスケットをいかに楽しく出来るかが大事な人だったのでスポーツ向きでは無い性格でしたねw
そんな学生時代を送っていると私のような考え方をしている人が少なく、自分は変わっていてあまり人に興味が無いのかなと思って生活してました。理解してくれたのは家族と一部の親友だけでした。
社会人になるともっと生きづらく仕事もしづらかったのですがヨガに出会うと一変しました❣️
誰を否定することのない考え、比べないこと、自分は自分で良いんだよという考え✨
自分は変わり者だったわけではないんだな、
この考え方を持っていていいんだよと言ってくれる存在もあるんだなと感じました。
学生時代にヨガに出会っていたらもっと生きやすかったんだろうなと思ったのがキッズヨガインストラクターを目指したきっかけです✨
子供の頃にどんな大人に出会えるかで子供達が生きやすくなるかが変わると思っています。
私には家族と一部の親友が居たように、
世界中の人々の横にもそっと居てくれる誰かの存在が居ますように🙏✨
以下の通りレッスン担当 / 内容を変更させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。
7月10日［金］
休館日
7月16日［木］
19:30〜20:40 アナトミック骨盤ヨガ Ranko → 休講
7月23日［木］
19:30〜20:40 陰ヨガ Ranko → 休講
ブランケットを入れ替えることになったので、
古いブランケットを１枚1,000円でお譲りします。
ブロックは無料で差し上げます。
条件はスタジオまで来ていただくことです。
数に限りがあるので、興味がある方はご連絡ください。
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
★~★★
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。