2020年archive

Kouです。

ヨガの勉強をする際は、
まずは実践をおすすめします。

入りやすいのは、やはりアーサナでしょう。
筋肉に刺激をいれるのはとても気持ちがいいですよね。
アーサナと同時に行っていただきたいのが、ヨガ哲学です。

ヨガ哲学はアーサナの方向性を指し示してくれます。
ここの学びがないと、どうしても方向性がずれてしまうので、おすすめしています。

ヨガの教えは非常に柔軟で、ヨガのアーサナはヨガの一部分でしかありません。
カルマヨガといわれるヨガでは、自分がなすべきことを行えば、その行為自体がヨガになるよと教えてくれます。
ギャーナヨガといいわれるヨガでは、経典などの学びを深めることがヨガになるよと教えてくれます。

ギャーナヨガもカルマヨガも身体を使わなくても、よいんですね。
どんな方でも、ヨガのあたたかさに触れられる。

あなたが誰かに渡した優しさもヨガとなる。

そのようなあたたかさがヨガの醍醐味ですねぇ。

Love is doing small things with great love.

おはようございます！
Ryosukeです！

浅草が地元なこともあり、日本家屋が好きです

日本家屋に入ったときの懐かしさ、日本固有の美が詰まっています

また、日本家屋は近代的な建築物と比較して廊下や板の間は音がしやすい構造だと思います

その様な場所で昔の日本人は音を立てず、かといってゆっくり過ぎない動きで生活していました

その動きはしなやかで、且つ滑らかな動き

お茶や踊りの所作に通じるところなのでしょう

僕たちがヨガを実践する際も同じです

出来る限り無駄を省き、滑らかで


“動の中に静を感じる動き”


を目指し、呼吸をしていきます

ヨガの道も日本古来の道と繋がっているのかもですね

う〜😓眠い💤

何故に妊婦はこんなに眠いのだろうか😅と毎日を過ごしているkeikoです。

妊娠5ヶ月に入りましたが
恐るべし身体の変化‼️

今までの身体の変化を実感しております。


今日は遡って妊娠初期の心の変化について書きたいと思います☘

妊娠初期は情緒不安定になりやすいとは知識としては知っていたけれどまさにそれ！

完全に心引っ張られてましたw


大きな波が浜辺にザブーン🌊と打ち付けた後にサーと砂もろとも海に戻っていく感覚

ロープに身体グルグル巻きにされて、暴れ馬に引っ張られる感覚
↑
例え🤣


頭ではわかっていてもどうにも引っ張られてまう感覚は誰でもあると思います。


漠然とした不安…
妊娠わかった時も私は嬉しさよりも不安の方が押し勝ちました😓

周りに喜んでもらえるのか…
ちゃんと育ってくれるのか…


ですが！そこでまたまた役に経ったのがヨガ哲学の考え🧘‍♀️

心の3つの気質“トリ・グナ（Tri-Guna)”

サットヴァ(Sattva)ー純質
ラジャス(Rajas)ー激質
タマス(Tamas)ー惰質

それぞれ説明すると長くなるので簡単に✨

サットッヴァな性質は、純粋性・調和を意味します。サットヴィックな心とは、否定性のない純粋な心でクリアな状態。常に安定して物事を公平に見る事ができ、正確は判断が出来る。
ヨガではここを目指します❣️


ラジャスな性質は、激動・動性を意味します。ラジャシックな心とは、情熱的でがんばり屋さんですが、バランスが崩れると怒りに満ちていて心が粗い状態を現わします。ラジャシックな性質はエゴが強く、自分の理解が優先されます。常に誰かと比べていたり、妬みや恨みと言うような感情を抱くのも、ラジャシックな心のバランスが崩れています。


タマスな性質は、怠性・無知を意味します。タマシックな心とは、不活発な状態で、何をするにも１番楽な方法を取り、バイタリティに欠けて常に眠気を感じています。タマシックな状態が高まると、執着心が強くなり、過去に起きた出来事などいつまでも根に持っていたり忘れられずにいる事があります。トラウマとかはコレ


私の場合はタマシックな状態に(ノ_＜)


ですが日頃からPMS(月経前症候群)が酷かったので毎月トリ・グナを意識していたので意外とすんなりサットヴァに戻せましたw

日々の積み重ねが役に立った🌸

ヨガの実践はアーサナ(ポーズ)を取る事だけじゃないのを改めて実感❤️

ヨガって本当に生活に役に立ちますよ！

こんにちは！

keikoです。

時間は宝と良く言いますが、残念ながら私はその宝を上手く活用出来ていないと思ってます（ ; ; ）

無駄にしている事は無いと思いますが、数年前からいつも追われてしまう💦
1日が24時間では足りないと感じていました！

面白いです。

私はこのように時間に追われて過ごしている1日が
誰かにとっては暇で暇で仕方ない日にもなる。

同じ24時間なのに捉え方で全くかわってしまうのです。

物の捉え方も一緒で何となく咲いている道端の花🌼が、
誰かにとっては気にも留めないけれど、
誰かにとっては手塩にかけて育てている大切な物だったりします。

であれば時間もそうで、この一瞬の時間も大切に使うかどうかは自分次第。

ご飯を食べる時間や睡眠を取る時間はもちろんだけれども、勉強出来る時間や本を読む時間、家族と過ごす時間やゴロゴロ過ごす時間も自分を癒やす大切な時間✨

皆さんは大切な時間をどう過ごしますか？

この一瞬、ひと時に感謝と敬意を持って全ての時間を宝物として過ごしましょう(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*

Kouです。

Rireを開業して、もう５年になります。
本当に、あっという間の５年でした。

僕個人としては、Rireは「静かで、穏やかな、森のような場所になってほしい」と思っています。
ヨガはとても優しく、静かなものです。

神社やお寺って、静かでしんとしてますよね。
僕の感覚ですが、
練習を重ねていくと、心のなかに神社やお寺があるような感覚に気がつくことができます。

それは、運動の充実感ではなく、とても静かで、静謐な充足感です。
イライラも、ムカムカも、心の中に溶かしてあげれるような状態です。

そのような空間や状態をRireで提供できたら、
こんなに幸せなことはありません。

ヨガでは心の不健康は人間関係で作られてしまうと考えています。
だからこそ、誰かの態度がカンに触り、噂話や、罵詈雑言を言ってしまったりします。
僕はこのような行為を見たり聞いたりすると非常に残念に感じます。

では、どうしたらいいのかというと、
「静かで、穏やかな、森のような場所」なら、そんなことを言うようなマインドにならないのではないかと思います。
いつも興奮して、何かを求めていて、自分の思う通りにいかないと文句が浮かび上がってくる心根があるから他人に対して攻撃をしてしまいます。心が静かではないわけです。

自粛期間中、ずっと考えてました。
５年間頑張りましたが、
「静かで、穏やかな、森のような場所」にはなっていないのかなと。
#僕の力不足です

ですが、
2ヶ月の自粛期間の後、
みなさんから応援のメッセージをいただいたり、
笑顔でスタジオへ戻ってきていただいたり、
遠くから来ていただいたりする姿をみていたら、

もっと頑張ろうかなと思えてきました。
コロナ後もRireに残って通っていただいている皆さん、
本当にありがとうございます。

最近、みなさんの愛を、とても感じています。
僕には純粋なヨガをお伝えすることしかできませんが、
みなさんがホッとする時間を作っていくようにできたらと思います。

そして、尊重しあい、
みなさんと一緒にRireというストーリーをつくっていきたいです。
どうぞ最後までお付き合いください。

Before you point your fingers, make sure your hands are clean.