こんにちは！
keikoです😊
皆さんは心の栄養を取ってますか？
人間というのは不思議なもので、心と身体の相互作用がとても強力です！
特に消化器系は心の影響によって崩しやすい。
胃が痛くなったり、お腹が痛くなったり…
片頭痛や動機息切れなんかも起こしてしまいますよね😢
心と身体の繋がりは切り離すことが出来ないので身体をケアするのと同じ様に心にも栄養を与えてあげるのがとても大切です。
という私はなかなか上手く取るのが苦手だったりします。
もっと頑張らなくては！
なんで出来ないんだろう…
と心にストレスばかりかけがちです😢
ごめんね🙏自分（ ; ; ）
皆さんも頑張りすぎている自分へのご褒美を与えてあげましょう！
私の癒し時間はやはり子供達と触れ合う事❤️
笑顔見てるだけでほっこりします✨
それと、にゃんこ達🐈とゴロゴロする事❤️
美味しいもの食べる
旅行に行く(今はなかなか難しいですが)
散歩をする
なんでも良いと思います✨
少し肩の力を抜いて呼吸してみませんか？
Kouです。
人間性や思考はその人の感覚で作られています。
不満を持つような考えの時には、
不満を持つような人間性を養い、
ネガティブに考えたときには、
ネガティブな人間性を養っているということにつながりますね。
ネガティブに考えること自体が悪いのではなく、
そのように考えてしまう癖をつけてしまうことに問題がありますね。
この癖を改善するためには、
「気付く」ことから始まります。
気付くためには、身体を鎮静化させることが必要です。
興奮していたら、興奮しているという思いに気を取られて気付くことができないからです。
だからアーサナの練習は「静かに、穏やかに」なのですね。
つくづく、よくできている技法だなと思います。
日常でも同じことが言えます。
いつも笑顔でいれば、そのような人間性が養われます。
それに、
あなたが笑顔でいることによって、たくさんの人が平和になる。
あなたのまわりが平和になれば、
あなた自身の居心地が良くなる。
とても、居心地がいい世界になると思います。
Peace begins with a smile.
Kouです。
人を批評していないですか？
人を批評しているとき、
批評している人の人生に口出しをするということになります。
他人と人生を生きるのは、とても尊いことです。
しかし他人の人生に口出しをしても、誰も幸せになりません。
と、ヨガは教えてくれます。
そのような時間があるのならば、
誰かに愛を与える人生を生きなさい・・・。
とても好きな教えです。
If you judge people, you have no time to love them.
こんにちは。
Kouです。
朝、とても気持ちが良くないですか？
気持ちがいい時間にただ座って呼吸をする。
それだけでとても幸せです。
僕は気持ちがいいなーと思うことを、とても大切にしています。
そのような場所に行き、落ち着くことをするのが大好きです。
なぜかというと、真心を込められるようになるからです。
真心という文字は「真実の心」と書きます。
非常に、ヨガ的な言葉だなと思います。
また、辞書には「偽りや、飾りのない心。誠意」と書いてあります。
素敵ですね。
真心を持って物事と接する時は、自分に余裕がなければいけません。
自分に余裕がないとついつい誠意を忘れてしまいます。
その結果が「自分勝手な文句」です。
心がさみしくなる非常に残念な行為です。
文句をいう自分にもなりたくないし、
そのような場所も作りたくない。
だからこそ、自分自身が気持ちいいことをたくさん体験するようにしています。
そして真心を込められる人間になれたら、
僕も幸せだし、周りの大切な方々もみんな幸せになるなー・・・。
そう思ってヨガの練習をしています。
Little things are indeed little, but to be faithful in little things is a great thing.
こんにちは！
keikoです。
今日は私がヨガインストラクターとして共感し、実践を心がけている心得をお伝えします。
インストラクターになりたての数年間はこの様な想いが強く前に出ていたように思います。
・生徒さんの身体を良くしたい
・痛みや悩んでる事を解決してあげたい
・もっとヨガをたくさんの方に知って欲しい
などなど…
多くのインストラクターの方も思っているのではないでしょうか？
ですが、自分が10年ヨガを伝えてきて、ヨガセラピーやヨガ療法士の方の話を聞いてきて学んだ事は
その想いは単なる自分のエゴ！という事
ヨガはこちらから強制するものでもないし、
ましてや医者でもありません。
参加者の為に何かしてあげたいという想いは悪い事ではないけれども、それを相手が望んでいなければこちらから押し付けるのはヨガとしてはどうなのかという事。
数年前この事を聞いた時にハッ！としました。
自分は相手に想いを押し付けていなかったか…
反省しましたw
相手は必要と感じた時に必要な事を伝えてあげる事。
相手が求めたものに答えてあげる事。
まだまだ勉強不足な部分はたくさんありますが、そうしてヨガを伝えて行きたいと思ってます。
こちらから押し付けず、相手が必要と感じた時に答えるインストラクターになっていきたい✨
自分のエゴを捨てようw
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
★
ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
★~★★
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。