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こんにちは。
Kouです。

目の前のものを取りたいというとき、
皆さんはどのように手を伸ばしますか？

まっすぐ手を伸ばすかもしれないですし、
横から掴みに行くかもしれません。
上から掴むという人もいます。

実はこういうところに健康になるヒントが隠されています。

同じような動きだと同じ筋肉しか使うことができず、
使われない筋肉が出てきてしまいます。
必要だから筋肉はあるわけであって、使われていない筋肉がサボりがちになると、
身体のバランスが崩れてしまいます。

すると身体に不具合が出てきてしまうのですね。

これは感覚器にも同じことが言えます。
いつも同じ道を通ったりしていると、
同じ刺激しか感覚器に入らないのでいろんな道を通った方が良かったりします。

私たちが子供だった頃のことを思い出してください。
いろんな刺激を身体に入れていたと思います。

こんな簡単なことでも、
身体は変わります。
本当に身体って面白いですね。

こんにちは。
Kouです。

今日は簡単な鼻詰まり解消法をシェアします。

・詰まっている鼻を抑えて閉じる。
・詰まっていない方の足を上げて片脚立ちになる。
・ジャンプして軸になっている足の踵に「ドンドン」と刺激を加える。

するとあら不思議。
鼻が通ります。

ヨガのレッスン前に行うと呼吸がしやすくなりますよ。

ひどいアレルギー性鼻炎の人には効果がないので注意してくださいね。

こんにちは。
Kouです。

よく聞かれる質問があります。それは、
「アーサナの最中呼吸はどうすればいいんですか？」

結論から言うと、止めなければいいです。
伝統的には自然呼吸でいなさいと言われています。

とあるドクターが、
病気になる人は自然呼吸ができていない。と言っていたのですが、
まさにだなと思います。

後屈のポーズは横隔膜の位置関係により絶対に呼吸が浅くなります。
なので深めようと思わなくて大丈夫です。

これは人生と同じです。
辛いときは呼吸が浅くなるものです。
「ストレス」という点では全く同じなんです。
なのでいいストレスをかけて、どんなストレス状況でも呼吸ができる状態を学んでいると考えてください。

ヨガの哲学を知っているか知っていないかで、
ヨガの結果は本当に変わってきます。

ただの筋トレやストレッチにしてはもったいないですね。
是非この効果を味うためにこのようなことを意識してみてください＾＾

こんにちは！keikoです。

今日は気温も上がりポカポカ天気が気持ちいいですね🌸

桜🌸も咲き始め春も近くなってきました。

本日武蔵小杉周辺の幼稚園などは卒園式。

この春卒園、卒業を迎える皆さまおめでとうございます(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
お母様方はお疲れ様です。ご自分自身も労ってあげて下さいね。

節目の時はお子様の成長を感じられる日ですね！

新しい場所への旅立ちは寂しくもあり、嬉しくもあり、新しい生活が始まる日でもあると思います。

ワクワクしますね❤️

そんな日には周りにあるものに感謝をする日にしてはどうでしょうか？

今日という日が特別な日の方も、そうでない方も少し気持ちを感謝に向けてみませんか？

今ある自分に
体に
心に
家族に
周りの人に
産まれてきたことに
命あるすべてのものに

ポカポカの天気に
空に
空気に
大地に
地球に

そして『ありがとう』と『大好き』を伝えてあげて下さい😊

そうするとみんなで心が、今日の天気の様にポカポカしますよ❤️

ちなみに私は毎日愛猫に『大好き❤️愛してる〜❤️』と言ってチューしようとすると全力で顔を背けられますw

＊チェアヨガ　胸開きから前屈＊

今回は椅子を使って、オフィスやご自宅でも出来るチェアヨガをご紹介

ヨガの基本の背骨をたくさん動かしてガチガチ背中と腰を緩めましょう

背もたれ付きの椅子がオススメです(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*

https://www.facebook.com/320629184791700/posts/1331500590371216/?vh=e&d=n