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日頃より「Rire」をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。

ゴールデンウィーク中の営業時間についてお知らせいたします。

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5/2(土)

9：00-10：10 ゆっくり ベーシック　Kou
10：40-11：50　心身回復ヨガ　Kou
12：30-13：40　ベーシック　Eri
14：30-15：30　キッズダンス　Yui

5/3(日)

通常営業

5/4(月)

9：00-10：10　ゆっくりベーシック　Kou
11：00-12：10　ヴィンヤサフロー　Ryosuke
13：00-14：10　背骨をゆるめるヨガ　Kou
16：00-17：10　ゆっくりベーシック Ryosuke

5/5(火)

9：00-10：10　ゆっくりベーシック　Natsu
11：00-12：10　ヨガベーシック　Natsu
13：00-14：10　ゆっくりベーシック　Ryosuke
15：00-16：00　胸を開き肩周りをほぐすヨガ　Ryosuke

5/6(水)

9：00-10：10　ゆっくりベーシック　Kou
11：00-12:10　心身回復ヨガ　Kou
13：00-14:10　ゆっくりベーシック　Ryosuke
15：00-16:00　股関節を開くヨガ　Ryosuke

普段ご参加できないレッスンやゴールデンウィーク専用のレッスンもございますので是非、足をお運びください。
お待ちしています＾＾

キャンドルの光、穏やかな音楽、呼吸の流れにあわせ体を動かして、
自分の体を感じましょう！！
春はエネルギーが溢れる季節です。
キャンドルヨガで冬の疲れを押し出して、
気持ちよく春を迎える準備の時間を作りましょう♪

レッスンはしっかりと動いたあと、体を緩めるリストラティブヨガ、
そして心地よいシャバアーサナの後に、簡単な瞑想を行います。

瞑想の時間は、静かにそこに座っている時間。
ほんの少し色々な事を手放して、
自分のためにだけの時間をお作りください。
日頃の疲れやいらない気持ちを解放してもらえたら嬉しいです。

▼日時　　2015年3月２8日（土）17:30〜

▼担当　　Yuri

▼持物　　レッスン中の水分補給用の飲み物、動きやすい服装でご参加ください。

　　　　　※キャンドルはこちらでご用意しますが、
　　　　　　お気に入りが在ればおもちください。
　　　　　　その際は無香料なものでお願いします。

▼参加費　2000円（ビジター　3000円）
　　　　　　　ご参加頂いた方にミネラルウォータープレゼント★

3月の代行情報

3月5日　[木]11:00 〜 12:10　ゆっくりベーシック　Level ★　担当：Yuri　→　Ryosuke

3月5日　[木]12:40 〜 13:50　ヨガ　ベーシック　Level ★★　担当：Yuri　→　Ryosuke

3月8日　[日] 9:00 〜 10:10　ヨガ　ベーシック　Level　★★　担当：Kou　→　Eri

3月8日　[日]11:00 〜 12:10　ヴィンヤサフロー　Level　★★　担当：Ryosuke　→　ヨガ　ベーシック　Level ★★　担当：Kou
(クラスの内容も変更となります)

3月8日　[日]13:00 〜 14:10　ゆっくりベーシック　Level　★　担当：Natsu　→　Kou

3月12日　[木]19:30 〜 20:40　リストラティブヨガ　Level ★　担当：Yuno　→　Natsu

「女性の為の、一ヶ月のライフスタイル」
～月のサイクルと骨の流動リズムで心も体もしなやかボディに～

日時: 2015/2/28(土) 12:30 ～ 14:00(全体でおこなう講習は1時間+個別カウンセリング)
場所: Rire
対象者:月経不順によるストレス、PMS、イライラ、更年期障害、腰痛、冷え性、緊張症、不眠短眠、月経の周期と身体の変化を理解し、しなやかな体質に改善したい、引き締め、ゆるめ、心身ともに満足してリラックスする方法に興味がある方
料金: ¥3,000(個別カウンセリング付)
お持物: 筆記用具
講師：Asha
（全米ヨガアライアンスRYT500　　　TREプラクティショナー）
♪ ほのぼの癒し系です ♪
Mindfulnessbody.com 主宰

※講習が中心です。2,3骨盤を引き締めるストレッチや自分でできる簡単なオイルマッサージを行いますので、袖や足のまくりやすい服装でご参加ください。（アレルギーがある方はオイルを塗らずにタッピングしてまいりましょう。）

月経不順によるストレス、PMS、イライラ、更年期障害、腰痛、冷え性、緊張症、不眠短眠、女性の不調…月経と女性の身体のリズム、そして本能的な身体の声を聞ける、心の状態を保てているでしょうか？

今回のワークショップでは、一ヶ月の女性の生理周期とボディマインドの関係を、わかりやすくのんびりと学んでいきます。

リズムに蓋をして、頑張りすぎてしまい、ずっと力みすぎの身体が、内臓や子宮まで不調をもたらして、もしかしたら、悲鳴を上げているのかもしれません。。。

のんびりとお茶をのみながら、笑いを交え、ストレスを取り除く専門家である、癒し系Asha（全米ヨガアライアンスRYT500　TREプラクティショナー）と楽しく学んでまいりましょう。

自分のボディや心をしなやかに快適に生き抜ける方法を、学んでいきます、月経周期をきちんと読み解くと、食べても太りにくい日、この日はヨガや運動をするといつもよりも痩せやすい日、逆に動いてもやせにくい日が効率的にわかるようになります。
月経痛の為のセルフケアや、身体をあたためたりゆるめたりする方法についても、楽しくみんなでお話しましょう。ヨガの実践にプラスして女性の月経のリズムバランスを知り、いままでの無理を取り除き、2015年は女性らしくしなやかな状態を目指しましょう。

会員の皆様に嬉しいキャンペーンです!(^^)/

2月中は会員様の同伴者何名様でも無料♪
会員カードご提示で家族の方無料でレッスン受講（ご同伴なしでも可能）
是非、この機会にキャンペーンをたくさんご利用下さい♪

※期間：2/28まで