以下の通りレッスン担当 / 内容を変更させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。
◆1月10日 [金]
10:00 〜 11:10 ヨガベーシック Level ★★ 担当：Kou → 休講
13:30 〜 14:50 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → 休講
カテゴリー：
こんにちは。
Rire用賀店のKouです。
みなさん、カフェってよく行きますか？
僕は勉強時にカフェによく行くのですが、
用賀の珈琲譚さんはおススメです♪
めちゃくちゃシックなお店で時が止まった雰囲気を味わえて心穏やかになる空間ですよ。
さて、みなさんヨガの前にコーヒーって飲まれてますか？
ヨガの前にコーヒーを飲むとメリットとデメリットがあるんですね。
メリットは、脂肪をエネルギーとして使いやすくなということ。
なんていうことでしょう。痩せたい人にはもってこいですね。
デメリットは、交感神経をあげてしまうから興奮した状態でのレッスンになってしまうということ。
つまりヨガの目的である「静けさにとどまる」というところから逸脱してしまうということですね。
フィットネス観点としてはコーヒーを飲むのはいいのですが、
ヨガの観点からはあまりよろしくないのかもしれません。
要は使い分けってことですね。
個人的な感覚ではコーヒーを飲むとめちゃくちゃリラックスするので、
なにも作業しないでコーヒーの味だけを味わうというのもヨガ的かなとは思います＾＾；
詳しくは下記のコラムをどうぞ。
味に集中することがヨガだよって話です。
用賀店【コラム】ランチは瞑想！？
年末が近づいてまいりました。
おやすみになったらカフェでゆっくりとコーヒーを味わうといった時間をつくってみてくださいね。
こんにちは。
Rire用賀店のKouです。
「ヨガのレッスン後のランチってなにか制限あるの？」
とよく聞かれますが、
特にありません＾＾
ですが、ヨガレッスン後は集中力が高まっている状態なので、
可能でしたら静かな場所で味覚のみに意識を向けて食べるのがいいとされています。
ヨガの研究施設であるインドのカイヴァルヤダーマヨーガ研究所などでも、
食事中は誰ともしゃべらず味覚に意識を集中させるということを行っています。
なぜそのようなことを行うかというと、
意識を集中させることが大切だからなんですね。
ヨガのレッスンでも肉体に意識を集中させるじゃないですか。
それと一緒。
味覚に意識を向けることによって、
「今日あんなことあったな・・・」
「明日こんな嫌なことがあるな・・・」
という過去や未来に対する心配事に意識が向かなくなり、
今この瞬間に意識がむくようになるのですね。
非常にマインドフルな状態になるのです。
実際にランチ時に静かに、かつ、味覚に意識を向けて時間を過ごしてみると、
心がスッと静かになったりするので、
是非ためしてみてくださいね。
《１月代行・休講・変更のご案内》
いつもRire 武蔵小杉店のご利用誠にありがとうございます。
下記の通りレッスン担当を変更させていただきます。
大変ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い申し上げます。
◇1月8日（水）
13:30～14:15 親子ヨガ level★ 担当：Keiko → 休講
◇1月18日（土）
15:00～16：15 身体のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho →
15:00～15:50 親子ヨガ 担当：Keiko
16：30～17：30 心のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho →
16：30～17：40 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Keiko
◇1月25日（土）
15:00～16：15 身体のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho →
15:00～15:50 親子ヨガ 担当：Keiko
16：30～17：30 心のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho →
16：30～17：40 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Keiko
◇1月26日（日）
15:15～16：05 親子ヨガ Level★ 担当：Keiko → 休講
16：30～17：30 ビギナーピラティス Level★～★★ 担当：Keiko → 休講
いつもスタジオをご利用いただきありがとうございます。
RireYOGA &kidsdance studio用賀店です。
誠に勝手ながら令和２年1月4日より、
木曜日レッスンの予約時間の締切を実施させて頂きます。
締切時間はレッスン開始2時間前までとさせて頂きます。
キャンセルは今まで通り自由となります。
何卒諸事情をご賢察いただき、ご理解くださいますようお願い申し上げます。
Rire YOGA &kids dance studio
