こんにちは。
Kouです。
今日は簡単な鼻詰まり解消法をシェアします。
・詰まっている鼻を抑えて閉じる。
・詰まっていない方の足を上げて片脚立ちになる。
・ジャンプして軸になっている足の踵に「ドンドン」と刺激を加える。
するとあら不思議。
鼻が通ります。
ヨガのレッスン前に行うと呼吸がしやすくなりますよ。
ひどいアレルギー性鼻炎の人には効果がないので注意してくださいね。
こんにちは。
Kouです。
よく聞かれる質問があります。それは、
「アーサナの最中呼吸はどうすればいいんですか？」
結論から言うと、止めなければいいです。
伝統的には自然呼吸でいなさいと言われています。
とあるドクターが、
病気になる人は自然呼吸ができていない。と言っていたのですが、
まさにだなと思います。
後屈のポーズは横隔膜の位置関係により絶対に呼吸が浅くなります。
なので深めようと思わなくて大丈夫です。
これは人生と同じです。
辛いときは呼吸が浅くなるものです。
「ストレス」という点では全く同じなんです。
なのでいいストレスをかけて、どんなストレス状況でも呼吸ができる状態を学んでいると考えてください。
ヨガの哲学を知っているか知っていないかで、
ヨガの結果は本当に変わってきます。
ただの筋トレやストレッチにしてはもったいないですね。
是非この効果を味うためにこのようなことを意識してみてください＾＾
こんにちは！keikoです。
今日は気温も上がりポカポカ天気が気持ちいいですね🌸
桜🌸も咲き始め春も近くなってきました。
本日武蔵小杉周辺の幼稚園などは卒園式。
この春卒園、卒業を迎える皆さまおめでとうございます(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
お母様方はお疲れ様です。ご自分自身も労ってあげて下さいね。
節目の時はお子様の成長を感じられる日ですね！
新しい場所への旅立ちは寂しくもあり、嬉しくもあり、新しい生活が始まる日でもあると思います。
ワクワクしますね❤️
そんな日には周りにあるものに感謝をする日にしてはどうでしょうか？
今日という日が特別な日の方も、そうでない方も少し気持ちを感謝に向けてみませんか？
今ある自分に
体に
心に
家族に
周りの人に
産まれてきたことに
命あるすべてのものに
ポカポカの天気に
空に
空気に
大地に
地球に
そして『ありがとう』と『大好き』を伝えてあげて下さい😊
そうするとみんなで心が、今日の天気の様にポカポカしますよ❤️
ちなみに私は毎日愛猫に『大好き❤️愛してる〜❤️』と言ってチューしようとすると全力で顔を背けられますw
＊チェアヨガ 胸開きから前屈＊
今回は椅子を使って、オフィスやご自宅でも出来るチェアヨガをご紹介
ヨガの基本の背骨をたくさん動かしてガチガチ背中と腰を緩めましょう
背もたれ付きの椅子がオススメです(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
https://www.facebook.com/320629184791700/posts/1331500590371216/?vh=e&d=n
こんにちは！keikoです。
武蔵小杉店で来月開催するキッズヨガ養成講座の準備の追い込みをしてますw
Eri先生と2人で至って真面目に取り組んでますw
この養成講座で講師2人が大切にしてる事はズバリ！
『講師がおもいっきり楽しむ事❤️💜💛』
笑顔は伝染します( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛✨
キッズヨガのレッスンをしていると
❤️子供達の笑顔
❤️親御さん方の笑顔
❤️講師の笑顔
たくさんの笑顔が集まるとその空間がキラキラと輝いて見えます！
子供達の未来は何の色にも染まってなく、その子が自分で好きな色に染める事が出来ます。
人には個性があるように、子供達の色もそれぞれです。
色は感情によっても変化します。
施設にぬり絵が大好きな女の子がいるのですが、大胆なタッチでいつもぬり絵をします(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
用紙の端から端まで隙間なくクレヨンの色で埋め尽くします✨むしろ用紙からはみ出しながら色いっぱいにしますw
毎日のぬり絵を見ているとその日の気分や感情によって色彩が変わります。
明るい色が多い日
暗い色が多い日
その時の気分によって変わります。
大人も同じです！
時には世界の色が消える瞬間もあるかと思います。
白黒の世界になっても、
少しずつ、ゆっくり色を足していければ
いつかはカラフルな世界に変わります✨
こどもたちの未来をカラフルに❤️💜💛
Eri先生の素敵な言葉(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
カラフルな世界にするのも自分次第です！
今、皆さんの世界は何色ですか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
発達学・感覚統合から学ぶキッズヨガ養成講座第二期
【日程】
4月
12日(日曜) 15:00-18:00
19日(日曜) 15:00-18:00
26日(日曜) 14:00-18:00
【会場】
Rire yoga& kids dance studio 武蔵小杉店
武蔵小杉駅北口3分
【詳細】
Rire WS専用HPよりご覧下さい
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
