以下の通りレッスン担当 / 内容を変更させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。
◆3月1日 [月]
09:00 〜 10:10 ヨガベーシック Level ★★ 担当：Kou → 休講
11:00 〜 12:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → Noriko
15:00 〜 16:00 古典ヨガ Level ★ 担当：Kou → 休講
◆3月2日 [月]
10:00 〜 11:10 ゆっくりベーシック Level ★★ 担当：Kou → Ryosuke
13:30 〜 14:40 背骨を緩めるヨガ Level ★～★★ 担当：Kou → 休講
◆3月13日 [金]
10:00 〜 11:10 ヨガベーシック Level ★★ 担当：Kou → Ryosuke
13:30 〜 14:40 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → 休講
《3月代行・休講・変更のご案内》
いつもRire 武蔵小杉店のご利用誠にありがとうございます。
下記の通りレッスン担当を変更させていただきます。
大変ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い申し上げます。
◇3月4日（水）
10：00～11：10 ゆっくりベーシック level★ 担当：Anju → Sun
11：40～12：50 ママヨガ Level★ 担当：Anju → Sun
◇3月11日（水）
13:30～14:15 親子ヨガ Level★ 担当：Keiko → 休講
◇3月14日（土）
15:00～16：15 身体のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho → 休講
16：30～17：30 心のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho → 休講
◇3月20日（金）
＊祝日特別イベント＊
13：30～14：15 キッズダンス入門 -happy FIRST step- 有料1500円 担当：Eri
19:30～20：40 アロマリラックス Level★ 担当：Keiko → 祝日の為休講
◇3月21日（土）
15:00～16：15 身体のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho → 休講
16：30～17：30 心のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho → 休講
◇3月28日（土）
15:00～16：15 身体のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho
→ 14：00～15:10 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Keiko
16：30～17：30 心のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho
→ 15：40～16：50 アロマリラックス Level★ 担当：Keiko
◇3月29日（日）
15:15～16:05 親子ヨガ Level★ 担当：Keiko → 休講
16：30～17：30 ビギナーピラティス Level★～★★ 担当：Keiko → 休講
◇3月30日（月）
10：00～11：10 ゆっくりベーシック level★ 担当：Keiko → Kasumi
11：40～12：50 ママヨガ Level★ 担当：Keiko → Kasumi
19:30～20：50 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Keiko → 休講
フラッシュの点滅にご注意ください！
Ryosukeです。
今日も朝から泳いできたのですが、ほんと朝から気づきの連続でした！
ヨガで「心と身体をコントロールしつくすこと」
目的に日々取り組んでいるのですが、今日は身体をコントロールするお話です。
当たり前のことなのですが、普段ヨガの練習や身体のメンテナンスを行っているはマットの上で、足がマットについています。
「Ryosukeさん、なに当たり前のことを言っているの？」
とお思いの方も多いと思いますｗ
ところが、この当たり前がスイムのときは当たり前でなくなるのです(´・ω・`)
そう！足が水中に浮いているのですからｗ
普段如何に重力を感じてマットや大地に根付かせ、安定を得て身体をコントロールしているか！
本当に身に染みてわかります…
水中になると簡単なことすら急にできなくなってしまうのです！
普段、お客様には肋骨を出して腰が反るような姿勢はやめましょうと口を酸っぱく言ってる僕ですが、水中になるとその腰が反ってしまい流線形ではなくなってしまいます。
これは水の抵抗を受けるだけでなく、長距離を泳げば腰が痛くなってしまいます。
そして、何より問題なのがその腰が反っている事実に腰が疲れたなーとか、インストラクターの方に指摘されないと「気付けない」ことです。
そう、内観が出来ていないということです…
水の中に入るとこんなに変わってしまうんだなと良い体験を毎回させてもらってます！
つづく…
こんにちは！Keikoです。
ヨガを勉強した方が人生観が変わったと感じる方が多くいらっしゃいます。
それはアーサナで身体を整えるだけでなく、哲学を用いて心も整えることが出来るからです。
ヨガは物事をおおらかに柔らかく、そして優しく受け止め穏やかな心でいることを目指していきます。
そのような方向でヨガをしていけば、意識するしない関わらず自然とそういった傾向が強くなってきます。
自分の性格や内面を客観的に見ることが出来、外から入ってくる他人の言動、物の捉え方が変わって見えてくるので落ち着きが増したり、優しく接する事が出来る様になって行きます。
ヨガをやって変わったと感じるのは、周りは何も変わっていないが、自分自身の物の捉え方が変わり驚くほど心にゆとりが出来たからです！
周りの人にも優しくなったねと言われる事もあるかもしれないですよ✨
こんにちは！keikoです。
本日はRireのインストラクターが集まりシェア会を開催致しました！
ヨガのインストラクターとしてインプット＆アウトプットをし続けていけるよう学びの場を作っています。
シェアする内容はヨガだけに拘らず様々。
今日のテーマは
「トレーナー観点からみたヨガの股関節ワークの問題点とその解決法」
皆様々な事をシェアしながらガッツリ身体も動かしましたw
ヨガのインストラクターは皆さん色々学んでいたりします。インプットを沢山する方は多いですが大事な事はアウトプットをする事！
私もアウトプットが苦手ですが、アウトプットがしっかり出来る人は学びが身についている証拠！
日々勉強ですね(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
★
ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
★
HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
★~★★
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
★
子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。