こんにちは。
Kouです。
日本のヨガの発祥地が用賀という話は、
用賀住まいの人にとってはなじみぶかい話かと思います。
ではそもそものヨガはどこで生まれたのか？
所説ありますが、5000年前インドとチベットの間のヒマラヤ山脈で行われていた修業がヨガだったのではないかといわれています。
ということは寒いところで行われていたのですね。
今はホットヨガが流行ってヨガは暑い場所でやるものだと思われているふしがありますが、
伝統的には寒いところでやられていた技法だというのはなんともおもしろいはなしだと思います。
世界的にみても5000年続いている技法ってヨガくらいで、
そのヨガが形を変えて、お手軽にどこの町でも体験することができるようになったというのは、
これまたおもしろい話だなと思います。
そんなことをちょっと考えながらレッスンを受講してみると、
歴史の長さに想いを馳せることができますね♪
武蔵小杉店にて未就学児向けのキッズダンスのイベントを開催致します(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
キッズダンス入門
-happy FIRST step-
【日時】
3月20日(祝)
13:30〜14:15
【場所】
Rire武蔵小杉店
【料金】
1500円
ご兄弟など ご家族参加の場合1名につき
＋500円
【対象年齢】
3歳〜
【内容】
ストレッチ//ステップ練習//振付
未就学児向けのリズムレッスン❣️
リトミックやダンス、キッズヨガの要素など、とにかく音楽に合わせて身体を動かすのが大好きなお子様にオススメのレッスンです😊
●ダンスを習わせたいけど出来るか心配…
●3歳でも出来るダンス教室が無い…
●音楽に合わせて身体を動かすのが好きなので何か習わせたい…
とお悩みのお母様にお応えしたダンスイベントになります！まずはリズムを楽しむ、身体を動かす事を楽しむ事から始めてみませんか？
【講師】
荻野恵理
(ヨガ講師/振付師)
【講師からのメッセージ】
大切なのはできる、できない、じゃない。
自分らしく表現することの楽しさ、身体を動かして躍動する内面を、まずは体験してみよう！
ミュージカル振付でキッズ指導にも携わる講師が、未経験のキッズを対象とした入門編を担当します。
ぜひご参加ください♪
お問い合わせはリールHPまで
お申し込みはこちら↓
https://coubic.com/riremusasikosugi/services
こんにちは。
Kouです。
交感神経と副交感神経という言葉を聞いたことがありますでしょうか？
自律神経と言われるものです。
交感神経は活発になる神経系。
副交感神経はリラックスする神経系です。
ヨガではこの自律神経を整うと言われていますが、個人的には疑問です。
というのも交感神経優位の人は交感神経優位になるクラスを選ぶ傾向があり、
副交感神経優位の人は副交感神経優位になるクラスを選ぶ傾向があるからです。
健康のためにはどちらも優位にするのが大切です。
なので自身が交感神経優位だなぁと思ったら副交感神経が優位になるクラスをたまには受講するのがいいよということですね。
この逆も然りです。
そのように練習した方がバランスは整います。
ヨガは元来身体のバランスを整える技法です。
是非バランスを整った身体を体験してほしいですね。
僕自身、交感神経優位の人でしたが、実践の仕方を変えてめちゃくちゃ健康になりました。
すごく心が穏やかになりますよ。
こんにちは。
Kouです。
花粉が飛び始めましたね！
花粉症の人は地獄の日々の始まりですね・・・。
今はマスクも手に入らないご時世なので、
対策に苦労されていると思います。
もしマスクがない人がいましたら食事で花粉症対策しましょう。
ヨーグルトを取ると花粉症が良くなると言われますが、
厳密には以下の栄養分を多めに摂取すると２週間ほどで花粉症が軽減されることもあります。
・高タンパク
・ビタミンD
・ビタミンK
・ナイアシン(ビタミンB3)
・ビタミンC
・ビタミンE
これに加えて糖質はなるべく取らないようにすると花粉症には効果的です。
ぜひお試しください♩
こんにちは！Keikoです。
前回チャクラについて簡単お伝えいたしましたが、今回はチャクラと関連する身体との繋がりについてです。
エネルギーは頭頂部にあるクラウンチャクラ（第7チャクラ）から体内に流れ込み、脊髄や神経節に沿うように下へ向かって流れていきます。
各周波数に応じたチャクラに分配されながら、体の必要とされる部位に流れていきます。
チャクラは体内に同じ周波数を持った神経叢と、それに対応する臓器にもエネルギーを分配しています。
体内の臓器は独自の周波数を持っていて、周波数が近いものは近い場所にあるか、離れていても生理的に強く結びついています。
このエネルギーに支障をきたすと、それらに関わる疾患が発生してきます。
例えば、私がレッスンでもよくお伝えする第3チャクラは太陽神経叢に関係の深い臓器である、胃・膵臓・胆のう・肝臓などと深く関わっています。
また自律神経にも深くかかわりがあり、第3チャクラの部分（みぞうち）をアーサナで開いたり閉じたりすることで、交感神経と副交感神経の切り替えし自律神経のコントロールを促します。
太陽礼拝は胸をたくさん動かすのでとても良いですよね！
第1チャクラ
仙骨神経叢
骨・骨格
第2チャクラ
腰神経叢
泌尿生殖器系
第3チャクラ
太陽神経叢
消化器系・筋肉・自律神経
第4チャクラ
心臓神経叢
循環器系・心臓・肺
第5チャクラ
頸神経叢
口・喉・耳
第6チャクラ
総頚動脈神経叢
頭蓋骨の下部
第7チャクラ
大脳皮質
頭蓋骨上部・大脳皮質・皮膚
私はスピリチュアルより身体で結びつけたほうが覚えやすいのでこんな感じで覚えたりしてますｗ
アーユルベーダの考え方などチャクラは色々な場面で皆さんに触れていたりするので、興味のある方は是非調べてみてくださいね(^^♪
私もまだまだ勉強中ですが、人間の身体って不思議で面白いですねｗ
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
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運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。