リールブログblog

おはようございます！
Ryosukeです

今年の1年は特に気づき、学びの多い1年となりました。
特にヨガについてもっともっと学ばなければならないと気付かされました。

アーサナに捉われすぎないように

などと言っていましたが、そんな自分自身もアーサナでなくとも身体に囚われていました。
もちろん身体操作もヨガの一部ではあるもののそこの比重が多く

本来のヨガを自分の実践、レッスンにまだまだ取り入れて、
自然に発信するような状態になっていなかったなと感じています。

意識して発信することも大事ですが、自然と自分の中に入っているものが出ていく感覚になれたらなと思っています。

来年は本来のヨガと向き合い、自分の中に根付かせていけたらなーと思っています^^

良いお年を！！

「呼吸をなんとかしようとしてはいけない」というのがヨガです。

「自由きままにとびまわるものをこのくらいの範囲でどうぞ。」と言い、
その範囲で観察をして、巻き込まれないようにするというのがヨガです。

心は飛び回るもので、ヨガではモンキーマインドと言います。
心はかならず飛び回ります。そして、かならず一度はこちらを振り向いてくれます。
それが「気付く」瞬間。そのときにこっちだよと引き戻してあげる。

なので、「飛び回っているな」と思いながら呼吸をするだけでいいです。
それを押さえつける必要はありません。

モンキーのご褒美は瞑想とか呼吸法の実践のあとの「ほんわり」とした感覚。
それを定期的に行っていくと、ご褒美のおいしさにきづいて自分からそこに戻ってきます。
短くていいので、定期的にそれに気付く実践をすること。
そうするといつのまにか、もどってくるようになります。

気づいたらそこに戻る実践が必要となります。

じゃあ、瞑想とかをたくさんすればいいの？と思われれるかもしれませんが、
ヨガは集中とか瞑想をしてできるものではありません。

ヤマ・二ヤマと言われる態度をつくり、そこではじめて準備がととのって、気づいたらそういう状態になっている。
それをしようと思っている段階では集中（ダーラナー）、瞑想（ディヤーナ）ではありません。

瞑想の意味しているところがヨガと仏教では違います。
ヨガではやろうとしなくてもそうなっている状態が、ダーラナー、ディヤーナです。

なにがトレーニングになっているかというと、きづいて、もどるの繰り返し。
それでいい。

ヨガの練習の段階として呼吸法（プラーナヤーマ）の前にアーサナがあるように、
プラーナヤーマであまりにも集中できない場合は、
リラックスしながらのアーサナを練習したほうがいいです。
準備ができると自然に快適に感じて、座りたくなってくるので。

どんなアーサナ。いわゆる流派を練習したほうがいいかは、人それぞれだと思います。

しかしながら、
古典的なヨーガのアーサナと現代的なヨーガのアーサナの違いはまちがいなくあります。
ヨーガは心の科学であるので、
古典的なアーサナは「心がおちつく方向」でのアーサナになっています。
一方で、現代的なアーサナは動き続けることにより運動野への「集中」を促します。
現代人が現代的なアーサナを行うことはきっかけとしてはとてもいいと思います。
ただ、動き続けることは心も動き続けるということです。

でも最終的に、「座って、自分の中に落ち着きがない。心地よくない感覚がある。」
という感覚があるならば、ヨーガの本来めざしているところである、
「心を落ち着けていって、心のなかに平和な静けさをもたらす。」というところにはたどり着かないのかもしれません。
ならば、アーサナの練習も激しい動きに集中することから、静かな動きに集中すること。
プラティヤーハーラ（感覚の制御）と、シフトを変えていくことによりより実践も深まっていくのかもしれませんね。

ヨガに対する考えがまとまってきたので、来年からは積極的にヨガのWSを行っていこうと思います。

ジョンレノンのクリスマスソングの歌詞を知っていますでしょうか？
とても素敵な歌詞で、このようなスタジオになるなぁと心から思います。
この和約を見ながら曲を聞いていただければと思います。

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クリスマスがやってきたね
今年はどんなことをしたんだい
今年ももう終わり
新しい年が始まるんだ
クリスマスがやってきたよ
きみが楽しんでるといいな
近しい人も大切な人も
お年寄りも若者も
メリー・クリスマス
そして新年おめでとう
いい年になるよう祈ろうよ
恐怖のない世の中であるように
クリスマスがやってきた（争いは終わるよ）
弱き人にも強き人にも（それを望みさえすればね）
富める人にも貧しき人にも（争いは終わるよ）
世界はひどい過ちを犯しているけど（それを望みさえすれば）
ハッピー・クリスマス（争いは終わるよ）
黒人にも白人にも（君たちが望めば）
アジア系にもヒスパニック系にも（争いは終わる）
全ての争いをやめようじゃないか（いま）
クリスマスがやってきたね（争いは終わりだ）
僕たちはどんなことをしたんだろう（君たちが望めば）
今年ももう終わり（争いは終わりだ）
新しい年が始まるんだ（君たちが望めば）
ハッピー・クリスマス（争いは終わりだ）
きみが楽しんでるといいな（君たちが望めば）
近しい人も大切な人も（争いは終わりだ）
お年寄りも若者も（いま）
争いは終わる、きみが望めば
争いはいま終わるんだ
ハッピー・クリスマス

失敗することがないとしたら、創造的なことをやっていないということ。

“If you’re not failing every now and again, it’s a sign you’re not doing anything very innovative.”

おはようございます！
Ryosukeです

ヨガだけでなく全てにおいても同じですが、

「一人での学び」と「先生から学ぶこと」

両方とても大事だと思います。

先生から習っているだけでは、自分の中に落とし込んで深めていく時間が足りず、
自分で勉強するだけでは、見方に偏りがでる

1人での学びの時間、先生から学ぶ時間両方とても大切ですね^^