こんにちは。
Kouです。
自宅待機する方が増えてきましたね。
今日は自宅待機している方へのストレス解消法！
各社がいろんなことを行っていますのでご紹介します。
「ワンピース」60巻まで無料公開
https://www.oricon.co.jp/news/2156962/full/
「ちびまる子ちゃん」100話まで無料公開
https://www.youtube.com/ChibiMarukoChannel
「エイベックス」各アーティストのライブ無料公開
https://www.youtube.com/user/avexnetwork
身体を動かすのを勧めている僕ですが、
たまにはおうちでゆっくりとしてもいいと思います♩
是非ご活用ください。
こんにちは。
Kouです。
今日は身体のことについてお話しします。
結論から言いますと、
鏡を見ながらのヨガはおすすめしません。
なぜならば鏡に映る世界は、横の動きがわかりやすいのですが、前後の動きはわかりにくいからです。
鏡では正しい動きに見えていても、前後から見るとよくない動きをしていることが多くあります。
横の動きの世界で綺麗なアーサナばかりしていると、
脳の認知機能が偏ってしまい前後や水平の動きを修正することが後々難しくなるので、
鏡の向こう側を見るにとどめたほうがいいですね。
ではどうすればいいのかというと、
ヨガは内観が大切です。
今の自分を観察しながら呼吸を繰り返す。
それだけでも十分に効果的です。
Rireにも鏡はありますが、あくまでも確認用です。
じっとみないで、ぼんやり鏡はみた方がいいですよ♩
＊チェアヨガ 腰痛予防 腰回りほぐし＊
こんにちは！
武蔵小杉スタジオkeikoです
今回は椅子を使ったヨガのポーズをご紹介！
ずっと座ったままでのお仕事やご年配の方にもオススメです！
応用すると障害の軽度にもよりますが、車椅子の方にもおすすめです😊
腰回りがダル重いときなどにスッキリするポーズです。
自宅やオフィスの椅子を使って簡単に出来るので是非動画を見ながら行ってみて下さいね✨
＊チェアヨガ 腰痛予防 腰回りほぐし＊こんにちは！武蔵小杉スタジオkeikoです今回は椅子を使ったヨガのポーズをご紹介！ずっと座ったままでのお仕事やご年配の方にもオススメです！応用すると障害の軽度にもよりますが、車椅子の方にもおすすめです😊腰回りがダル重いときなどにスッキリするポーズです。自宅やオフィスの椅子を使って簡単に出来るので是非動画を見ながら行ってみて下さいね✨
こんにちは！
Ryosukeです！
昨日、報道があり大手ホットヨガスタジオ「Lava」が全館休館となりました。
これに続くように現在大手のヨガスタジオは一斉に休館となっています。
これはコロナウイルス感染拡大を防止する為にやむを得ない対応だと思います。
しかしながら多くの方がこの休館により、コロナウイルスや日々の生活からくる心と身体へのプレッシャーをリフレッシュする場がなくなっていることも現実です。
また、ジムやヨガスタジオで働いているインストラクターの方も働く場所を失っています。
これが正解という行動はないかもしれませんが、私たちRireはこのような人々が少しでも心や身体を癒せる場所を提供出来るように細心の注意を払って営業を続けていくつもりです。
このような時こそ、「町の小さなスタジオ」がその役割を果たす機会だと私たちは考えています。
一刻も早くこの状態が収まり、元の生活に皆様が戻れることをスタッフ一同願っております。
それまでの間、Rireもできる限りの努力を続けさせて頂きます！！
こんにちは！Keikoです。
ご自宅でお子さんと出来る
キッズヨガ動画を配信していきます。
＊キッズヨガ いぬのおまわりさん＊
年長さんから小学生くらいが対象の歌に合わせたキッズヨガになります🧘♀️
四つん這いは体幹を安定させるにもとても良く沢山動きながらやって頂くのがオススメです
最近のお子さんは姿勢を安定させる物が多くあり、体幹が弱く呼吸も浅い子が増えて来ております。
お母さんにとっては身体を固定出来る椅子やベビーカーに乗せると安心だったり、楽だったりするので幼い頃から座らせがちですが
そうすると成長した際に体幹が弱い為手足が思うように動かし辛くなり、運動神経が悪くなる場合もあります
なるべくハイハイ、ずり這いの時期は自由に動き回らせてあげたほうがお子さんにとって身体の機能が向上します！(ママは目が離せませんが)
ハイハイは4.5歳のお子様でも大人にも効果的なのでみんなでハイハイしましょうw
新型コロナウィルス感染症に因る影響対応についてお客様各位いつもRireをご利用頂きありがとうございます。新型コロナウィルス感染症の影響で学校が休校になり、スタジオにご来店することが難しいお客様も多くおられる状況です。そこでRi…
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シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
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初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
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ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
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人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
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HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
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アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
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運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。