こんにちは！Keikoです。
ヨガを勉強した方が人生観が変わったと感じる方が多くいらっしゃいます。
それはアーサナで身体を整えるだけでなく、哲学を用いて心も整えることが出来るからです。
ヨガは物事をおおらかに柔らかく、そして優しく受け止め穏やかな心でいることを目指していきます。
そのような方向でヨガをしていけば、意識するしない関わらず自然とそういった傾向が強くなってきます。
自分の性格や内面を客観的に見ることが出来、外から入ってくる他人の言動、物の捉え方が変わって見えてくるので落ち着きが増したり、優しく接する事が出来る様になって行きます。
ヨガをやって変わったと感じるのは、周りは何も変わっていないが、自分自身の物の捉え方が変わり驚くほど心にゆとりが出来たからです！
周りの人にも優しくなったねと言われる事もあるかもしれないですよ✨
こんにちは！keikoです。
本日はRireのインストラクターが集まりシェア会を開催致しました！
ヨガのインストラクターとしてインプット＆アウトプットをし続けていけるよう学びの場を作っています。
シェアする内容はヨガだけに拘らず様々。
今日のテーマは
「トレーナー観点からみたヨガの股関節ワークの問題点とその解決法」
皆様々な事をシェアしながらガッツリ身体も動かしましたw
ヨガのインストラクターは皆さん色々学んでいたりします。インプットを沢山する方は多いですが大事な事はアウトプットをする事！
私もアウトプットが苦手ですが、アウトプットがしっかり出来る人は学びが身についている証拠！
日々勉強ですね(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
こんにちは。
Kouです。
日本のヨガの発祥地が用賀という話は、
用賀住まいの人にとってはなじみぶかい話かと思います。
ではそもそものヨガはどこで生まれたのか？
所説ありますが、5000年前インドとチベットの間のヒマラヤ山脈で行われていた修業がヨガだったのではないかといわれています。
ということは寒いところで行われていたのですね。
今はホットヨガが流行ってヨガは暑い場所でやるものだと思われているふしがありますが、
伝統的には寒いところでやられていた技法だというのはなんともおもしろいはなしだと思います。
世界的にみても5000年続いている技法ってヨガくらいで、
そのヨガが形を変えて、お手軽にどこの町でも体験することができるようになったというのは、
これまたおもしろい話だなと思います。
そんなことをちょっと考えながらレッスンを受講してみると、
歴史の長さに想いを馳せることができますね♪
武蔵小杉店にて未就学児向けのキッズダンスのイベントを開催致します(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
キッズダンス入門
-happy FIRST step-
【日時】
3月20日(祝)
13:30〜14:15
【場所】
Rire武蔵小杉店
【料金】
1500円
ご兄弟など ご家族参加の場合1名につき
＋500円
【対象年齢】
3歳〜
【内容】
ストレッチ//ステップ練習//振付
未就学児向けのリズムレッスン❣️
リトミックやダンス、キッズヨガの要素など、とにかく音楽に合わせて身体を動かすのが大好きなお子様にオススメのレッスンです😊
●ダンスを習わせたいけど出来るか心配…
●3歳でも出来るダンス教室が無い…
●音楽に合わせて身体を動かすのが好きなので何か習わせたい…
とお悩みのお母様にお応えしたダンスイベントになります！まずはリズムを楽しむ、身体を動かす事を楽しむ事から始めてみませんか？
【講師】
荻野恵理
(ヨガ講師/振付師)
【講師からのメッセージ】
大切なのはできる、できない、じゃない。
自分らしく表現することの楽しさ、身体を動かして躍動する内面を、まずは体験してみよう！
ミュージカル振付でキッズ指導にも携わる講師が、未経験のキッズを対象とした入門編を担当します。
ぜひご参加ください♪
お問い合わせはリールHPまで
お申し込みはこちら↓
https://coubic.com/riremusasikosugi/services
こんにちは。
Kouです。
交感神経と副交感神経という言葉を聞いたことがありますでしょうか？
自律神経と言われるものです。
交感神経は活発になる神経系。
副交感神経はリラックスする神経系です。
ヨガではこの自律神経を整うと言われていますが、個人的には疑問です。
というのも交感神経優位の人は交感神経優位になるクラスを選ぶ傾向があり、
副交感神経優位の人は副交感神経優位になるクラスを選ぶ傾向があるからです。
健康のためにはどちらも優位にするのが大切です。
なので自身が交感神経優位だなぁと思ったら副交感神経が優位になるクラスをたまには受講するのがいいよということですね。
この逆も然りです。
そのように練習した方がバランスは整います。
ヨガは元来身体のバランスを整える技法です。
是非バランスを整った身体を体験してほしいですね。
僕自身、交感神経優位の人でしたが、実践の仕方を変えてめちゃくちゃ健康になりました。
すごく心が穏やかになりますよ。
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
★
ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
★
HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
★~★★
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
★
子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。