インストラクターの体調不良のため、
下記のクラスを休講とさせていただきます。
2月13日（木）19:30-20:40 隠ヨガ
ご迷惑お掛けいたしますが、
何卒よろしくお願いいたします。
こんにちは！
武蔵小杉Keikoです。
今回はヨガと香りについて。
ヨガと香りはとても相性がよく
多くのヨガスタジオにてアロマやお香などを焚いたりします。
ヨガを実践するなら呼吸法が大切です。
ヨガには腹式呼吸など様々な呼吸法があり、呼吸をコントロールすることがヨガのコツでもあります。
そして、その呼吸法の一つ助けになるのが香りです。
香りによって呼吸を意識しやすくなります。
また、アロマは100種類以上もありますが、香りによって効果にも違いがあります。
例えば誰もが知っている「ラベンダー」には自律神経を調整する心の効果や、頭痛や胃痛を抑える体の効果があります。
昨日のアロマヨガレッスンでも『ラベンダー』を焚いてみました(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
アロマの効果を組み合わせることで、ヨガの効果をより高めることも期待できます。
是非お気に入りの香りの中でヨガをしてみてはいかがでしょうか？
こんにちは。
Kouです。
ヨガを行う際に是非注意してほしいことがあります。
それは自身を感じること。
つまり内観することです。
なんでもいいです。
筋肉が使われているなー。縮んでいるなー。伸びているなー。とか。
ポーズを解いた後血液が身体を巡るなー。とか。
呼吸が浅くなってきたなー。とか。
静かな空間にいるように静寂なマインドを作るといいです。
そのような繰り返しを行うことで自身の感受性が鋭くなってきます。
この繰り返しを行わないと単なるフィットネスと変わりがなくなってきてしまい、
ヨガの目的である「心の平穏」にたどり着くのが遅くなってしまいます。
ヨガを行っているはずなのに心の状態がちっとも変わらないなという方は、
実践方法を改めてみて内観を行いながら練習してみると、
何かしらの変化は感じるかもしれません＾＾
こんにちは。
Kouです。
今日は昨日の続きです＾＾
昨日のブログはこちら↓
僕は他業種の一流の方から学ぶようにしています。
例えば、僕はディズニーランドに１年に１回は行くようにしています。
なぜならば日本一のサービスをする企業だと思うからです。
ディズニーの接客を僕のトレーナー活動に置換して考えてみると、伸び代が出てきまくってウキウキしちゃうんです。
どこの病院に行っても、整体院に行っても、トレーナーに会っても、あそこまでのホスピタリティに触れたことはありません。
ディズニーはディズニーの世界で完璧なホスピタリティを持っています。
そしてなぜ他業種なのかというと、
同業種では普通になっていることが他業種ではありえないということがあるからです。
普通になっていることって気づかないもので、アンテナを張った状態で他業種の方と触れあうことで初めて気付けたりします。
それと同じように自分とは違う意見は積極的に、かつ冷静に聞くようにします。
もちろん「それは違うのではないか」と思ったらそう言います。
でも自分とは違う意見を聞いて「確かに」と気付けると最高に心が広くなります。
「あー、こんなに知らない世界があったんだ」って。
広くなった心は今までとは異なった行動を生みます。
その行動は人生をちょっとだけ変えます。
ちょっとだけ変わった人生は、
より良い方向へ人生を運んでくれます。
水のように柔らかい心を持ち、
自分にはない情報や考えはいったん受け入れて、
良いところは吸収して必要がない部分はそっと手放す。
その繰り返しが人生を良い方向へ運んでくれます。
身体を良くすることと、
人生を良くすることは繋がっていると思います。
その手段はたくさんあるのですが、
一つの方法として心に留めておいていただけると幸いです＾＾
こんにちは！
Kouです。
世の中にはいろんなヨガがありますね。
なぜいろんなヨガがあるのかお話をすると様々な理由があり、
非常に長くなってしまうのですが、今日は一つだけシェアしたいと思います。
それはそもそも、
「視点」をたくさん持つという目的があるからです。
能面を見たことありますでしょうか？
能面は角度を変えると全く別の表情に見えるんですね。
物事も同じでAさんから見れば正義で、Bさんから見れば悪だということが世の中にはたくさんあります。
これって言い方を変えると同じ角度からだと、同じ意見しかもてないってことなんですよ。
多様な世の中に生きている以上、同じ視点からしか物事を見れないとイライラします。
そのイライラすること自体が身体を良くない方向へ引っ張ります。
イライラしてばっかの人生を生きるのってもったいないですよね。
ヨガは心を穏やかにする技法です。
いろんな意見を穏やかに受け入れて、
自分の軸を持てるようになる技法です。
こう考えると、
人にイラッとされたりした時はヨガをするチャンスなんですねぇ＾＾
本当にヨガの技法は面白いです♩
