こんにちは！武蔵小杉Keikoです。
武蔵小杉店ではママヨガ、キッズヨガだけでなく親子でできる親子ヨガも行っております。
ママヨガ→子連れOKお母さんの為のヨガ
キッズヨガ→お子さんだけで行うヨガ
親子ヨガ→ママとパパ、お子さんと一緒に出来るヨガ
親子でヨガを行えるメリット
●お子さんとのコミュニケーションやスキンシップをすることで親子の絆が深められる
●お子さんの脳や身体の発達を促す
●怪我をしにくい身体作り、姿勢改善、心のリラックス、社会性を育むなど
たくさんの効果やメリットがあります。
何より楽しくヨガをすることでヨガを身近に取り入れ、日常生活を豊かにしていくことが出来ます！
ヨガは生活の一部です(^^♪
お風呂に入ったり、食事を取るのと同じように日常生活にヨガを取り入れて頂くことをおススメ致します。
まずは遊びに来る感覚でレッスンに体験しにいらしてください！
そこで覚えたポーズなどをご自宅で行ってくださる方も非常に多くいらっしゃいます。
まずは第一歩からはじめてみましょう！
こんにちは！
武蔵小杉のKeikoです。
今回はヨガ哲学のつぶやきW
ヨガの哲学の魅力にはまっているヨガインストラクターも多く、ここを学びたい方もたくさんいらっしゃると思います。
でもなかなかヨガのレッスンの中で哲学の話を聞いたことない方もいらっしゃるかもしれませんね。
私は大体シャバーサナやレッスンの最後に少しだけお話したりしております。
せっかくヨガをされるのであれば哲学にも触れて頂けるとヨガが単なるエクササイズではないことがわかっていただけるかなと思ってます。
今ヨガ哲学の本もたくさん販売されています。
RireのRYT200の授業でも【インテグラル ヨーガ】を使用しております。
RYT200の取得中、自身の中でもたくさんの変化があり、このスートラ(ヨガ哲学)に救われた部分もたくさんありました。
哲学の本をぱっと開いた部分に今の自分にとって必要な言葉が乗っていたりするよ。と教えて頂き今でも大切に持っています！
是非気になる方は手に取って見てみてくださいね♡
あなたに必要な言葉がそこにあるかも♡
以下の通りレッスン担当 / 内容を変更させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。
◆2月1日 [土]
09:00 〜 10:10 体調を整えるヨガ Level ★ 担当：Noriko
↓クラス変更＆代行
ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Ryosuke
10:40 〜 11:50 FRピラティス Level ★～★★ 担当：Kou
↓クラス変更＆代行
リラックスヨガ Level ★ 担当：Ryosuke
◆2月2日 [日]
09:00 〜 10:10 ヨガベーシック Level ★★ 担当：Kou → 休講
11:00 〜 12:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → 休講
15:00 〜 16:00 古典ヨガ Level ★ 担当：Kou → 休講
◆2月3日 [月]
10:00 〜 11:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → Ryosuke
13:30 〜 14:40 背骨を緩めるヨガ Level ★～★★ 担当：Kou → 休講
◆2月5日 [水]
ビルメンテナンスのため休館とさせていただきます。
◆2月7日 [金]
10:00 〜 11:10 ヨガベーシック Level ★★ 担当：Kou → Ryosuke
13:30 〜 14:40 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → Ryosuke
◆2月10日 [月]
10:00 〜 11:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → Ryosuke
13:30 〜 14:40 背骨を緩めるヨガ Level ★～★★ 担当：Kou → 休講
◆2月14日 [金]
10:00 〜 11:10 ヨガベーシック Level ★★ 担当：Kou
↓クラス変更＆代行
体調を整えるヨガ（アイアンガーベース） Level ★ 担当：Noriko
13:30 〜 14:40 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou → 休講
◆2月16日 [日]
11:00 〜 12:10 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou
時間変更↓
10:30 〜 11:40 ゆっくりベーシック Level ★ 担当：Kou
※１６日のみ時間が変更になっているのでお気を付けください。
15:00 〜 16:00 古典ヨガ Level ★ 担当：Kou → 休講
こんにちは！武蔵小杉Keikoです。
先週インフルエンザにかかってしまいやっとのことで回復いたしました（泣）
風邪やインフルエンザ予防としてスタジオ内をアロマスプレーで洗浄中！
アロマベラさんのルームスプレーでローズマリーとレモンの香り♡
清々しくキリリとさせてくれるローズマリーは健康と美容をサポートしてくれると言われているハーブです。
料理ではおなじみのハーブですが、『若返りのハーブ』ともいわれスキンケアにもおすすめ！
除菌や虫よけにも大活躍な香りとヨガで心も体もスッキリしませんか？
《2月代行・休講・変更のご案内》
いつもRire 武蔵小杉店のご利用誠にありがとうございます。
下記の通りレッスン担当を変更させていただきます。
大変ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い申し上げます。
◇2月3日（月）
10：00～11：10 ゆっくりベーシック level★ 担当：Keiko → Kasumi
11：40～12：50 ママヨガ Level★ 担当：Keiko → Kasumi
19:30～20：40 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Keiko → 休講
◇2月4日（火）
10:00～11:10 ママヨガ Level★ 担当：Keiko → Sayaka
11：40～12：50 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Keiko → Sayaka
◇2月8日（土）
15:00～16：15 身体のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho → 休講
16：30～17：30 心のアライメント Levelオールレベル 担当：Miho → 休講
◇2月11日（火）
19:30～20：50 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Eri → 祝日の為休講
◇2月12日（水）
13:30～14:15 親子ヨガ Level★ 担当：Keiko → 休講
◇2月24日（月）
19:30～20：50 ゆっくりベーシック Level★ 担当：Keiko → 祝日の為休講
★
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
★
骨盤調整ヨガとは、骨盤を中心に全身を自ら調整できるようになることです。
★★
初心者〜中級者の方が対象のクラスです。
★★★
ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
★★
猫背、肩こりにお悩みの方、また背中、肩の柔軟性を高めたい方におすすめのクラスです。
★★
股関節は私たちの上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。股関節から生じた歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
★~★★★
誰の為でもない、あなただけの１時間となります。
★★~★★★
世界14カ国10カ所で身体の探究をしてきたスポーツトレーナーKouが考案したヨガスタイルです。
★~★★
バランス整えて統合し、心身の安定や心の平穏を養っていく為のヨガです。
★
ゆったりとした瞑想的な感覚を味わえる、心の穏やかさを大切にしたインドの伝統的な古典ヨーガです。
★~★★
人間の本来あるべき正しい姿勢になるように解剖学的、運動学的視点で導くエクササイズです。
★
HIPHOPの音楽をメインに色々な曲に合わせて体を動かせるように基礎から丁寧にレッスンをします。 基礎の動きを用いたコンビネーションや振付にも挑戦します。
★~★★
アイアンガーヨガ とは、アイアンガー氏が考案したヨガのメソッドです。 アラインメント(正姿勢)を重視し、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで自身を内観し、肉体と精神の柔軟性や強さ、リラックス効果を引き出します。
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子連れOKのママの為の大人ヨガのクラス。【女性限定クラス】 クラス中に泣いても授乳をしても、お子様がハイハイしながら動き回っても気にせずヨガを楽しんで頂けます。
★~★★
運動不足からくる、病気ともいわない不定愁訴の改善に効果的。 かなり運動量はありますが、ヨガのゆったりとした呼吸とともに、ジワジワと身体に効かせていきます。