リールブログblog

こんにちは。
Kouです。

昨日テレビで瞑想が流行っているという番組がやっていました。
心の時代が来たのですかね。

この番組を見てて思い出したことがあります。

それはリハビリで良くなった人が退院した日に自殺したという話です。

このように身体をいくら鍛えても心が整わないと、
根本的な身体は良くならないんですよね・・・。

身体が良くなったとしても、
心がエゴだらけではまた何かしらの異常が起こってしまうものです。

ヨガのアーサナはエゴを強くしてしまうことがあります。
なのでバランスよく瞑想も練習に取り入れることを僕は推奨しています。
エゴを手放すためのヨガで、エゴを強くするのは本末転倒ですよね。

なので今日はエゴを手放す瞑想法をご紹介します。

心を整えるためには、
まずは「手放す」
小さいこだわりを「手放す」
ということが大切です。

・部屋を間接照明にする
・好きなお香(線香でも可)を焚く
・お香の火が消えるまで火を見つめる
・腹式呼吸

最初はお香を半分に折ったりして、
時間を短縮するといいです。

１週間毎日続けてみてください。

心がクリアになり、
冷静に物事を見つめられるようになるのを感じられるかと思います。

瞑想が苦手な人もまずは体験して見てくださいね＾＾

RireのWS専門サイトが完成しました。

ヒトの身体の本質を探究する、
ワクワクするWSや養成講座情報を今後お届けしします♩

https://www.rire-workshop.com

こんにちは。
Kouです。

Rire(リール)のヨガはどういうレッスンなのかをご説明します。
結論から言うと、多様性があるレッスンを展開しています。

ゆっくりとした動きで基礎的な筋力と柔軟性、
そして心の静けさを養っていくクラスであるゆっくりベーシック。
運動課題が多くなり身体に集中を促していくクラスであるヨガベーシック。
（運動課題についてはこちらをご覧ください
http://rire.tokyo/blog/コラム【用賀】ヨガと初心者/）

解剖学的に骨盤にフォーカスしたクラスであるアナトミック骨盤ヨガ。
心と身体の調和を目指しながらしっかりと身体を動かすハタヨガ。
筋トレ要素が強いヴィンヤサヨガ。
身体を目一杯動かすアシュタンガヨガ。
適切なアーサナを学ぶアイアンガーヨガ。
親子でかよえるママヨガ。
ヨガの根本を学ぶ古典ヨガ。

みなさんそれぞれが合っていると思うものを受講なさっていただければと思います。
身体には多様性があった方がいいので一つのクラスだけではなく、
いろんなクラスを受講されるといいと思いますよ＾＾

こんにちは。
Kouです。

今日はジムとヨガ教室の違いについてご説明したいと思います。

結論から言うと
ジムはマシーンを使うという「体験」を売っている所。

ヨガ教室は２通りに分かれます。
身体と心の調和という「健康」を売っている所と、
ポーズを取ることによる「筋トレ・ストレッチ」を売っている所です。

筋トレはある意味「健康」につながるところではありますが、
ヨガ教師は筋トレの先生でもストレッチの先生でもありません。

もし筋トレとストレッチを知りたければ、
パーソナルトレーナーのところに行くのがいいです。

ヨガ教師でもパーソナルトレーナーの資格を持っている方はいますので、
講師のプロフィールで医療系の資格か、スポーツトレーナー系の資格を持っていたら、
筋トレもストレッチも安全に教えてもらえると思っていいでしょう。
最低限のラインは保てているかと思います。

ヨガはあくまでも「身体と心の調和」を手に入れる技法。
ヨガ教室は終わった後に「なんか幸せだなー」というマインドを思い出す場所でもありますね。
自身の目的に合わせて身体を動かすことをお勧めします＾＾

Kouでした。